文|每日人物社 胡倩

編輯|易方興

運(yùn)營(yíng)|圈圈兒

入伏，一年中氣溫最高的日子。而今年夏天尤其炎熱，“十萬(wàn)年來(lái)最熱的一周”的話題一度登上熱搜。多地溫度高達(dá)40度。在極端的天熱之后，又迎來(lái)極端的暴雨，種種天氣跡象都顯示，這是個(gè)難熬的夏天。

不過(guò)，面對(duì)極端天氣，有人選擇避開(kāi)，有人卻選擇迎難而上。

在岌岌可危的健康和不確定的生活里，年輕人選擇抓住免費(fèi)的“曬背”機(jī)會(huì)。曬背一族，過(guò)著每天數(shù)十分鐘的“向日葵”生活。他們迎著太陽(yáng)，開(kāi)始了“向天借陽(yáng)氣”的行為，并且，美其名曰——

天灸。

保溫杯里泡枸杞，銀耳蓮子燉雪梨，八段錦加普拉提，泡腳艾灸還拔罐兒……失去健康自由的年輕人，開(kāi)始了新一輪的養(yǎng)生競(jìng)賽。

“這跟裸奔有什么區(qū)別？”

在曬背一族里，25歲的楊蓓蓓是個(gè)萌新。

7月16日上午十點(diǎn)，入伏第五天。楊蓓蓓翻出閑置已久的瑜伽墊，又穿上兩年都沒(méi)穿過(guò)的吊帶，走向小區(qū)的空地。

自從在社交平臺(tái)上被安利了曬背，她覺(jué)得自己趕上了今年第一波曬背潮流。那帖子的內(nèi)容，簡(jiǎn)直像是吹響了曬背的號(hào)角：“姐妹們！能曬掉后背的痘痘！”

后背長(zhǎng)痘的楊蓓蓓心動(dòng)了：還有這種不要錢(qián)的好事？

要知道，后背上長(zhǎng)痘的人不在少數(shù)。但要解釋清楚其原理，卻常常很費(fèi)勁。因?yàn)槿绻阍诰W(wǎng)上搜索“后背為什么會(huì)長(zhǎng)痘”，就會(huì)看到一堆解釋——比如肺熱、濕熱、脾胃虛弱、腎陰虛……

但對(duì)很多跟風(fēng)者來(lái)說(shuō)，看不懂沒(méi)關(guān)系，總之曬就是了。

受訪者在樓頂曬背。圖 / 受訪者提供

10點(diǎn)13分，楊蓓蓓鋪開(kāi)瑜伽墊，趴了上去。她給朋友發(fā)消息：“閃擊！開(kāi)始曬背了！”

平日里，哪怕只是下樓取個(gè)快遞，她也要打傘，生怕曬黑了。但那天，她沒(méi)抹防曬，也沒(méi)打傘，抱著瑜伽墊，就走進(jìn)了陽(yáng)光里。此時(shí)太陽(yáng)正烈，外面都看不到什么人。

她的曬背持續(xù)了十四分鐘。

在這段時(shí)間里，她的心態(tài)發(fā)生了翻天覆地的變化。

“我為什么要沒(méi)事給自己找罪受？”在滾燙的水泥方磚路上，在太陽(yáng)投射下的熱浪里，她感受到身下的瑜伽墊逐漸發(fā)硬、發(fā)脹，地面上的熱氣燙得她不得不頻繁站起來(lái)，“瑜伽墊還硌得慌”。

“太陽(yáng)像針一樣扎在背上，像是大片的火焰直接噴射到皮膚上?！睏钶磔碚f(shuō)。天灸令她坐立難安，從最初的完全趴著，到把手臂墊在身下，最后，她抱著腿，干脆坐在瑜伽墊上。

受訪者坐在涼席上曬背。圖 / 受訪者提供

10點(diǎn)27分，她連發(fā)了三個(gè)崩潰的表情包：“是我姿勢(shì)不對(duì)嗎？”又勉強(qiáng)堅(jiān)持了十分鐘，她逃掉了。

對(duì)曬背一族來(lái)說(shuō)，在公共場(chǎng)合曬背，如何克服面子問(wèn)題，也是一道難關(guān)。

比如22歲浙江杭州的李梅，她今年剛考研上岸。入伏前一周左右，她第一次嘗試在小區(qū)樓下曬背。

她趴在瑜伽墊上，迷迷糊糊聽(tīng)見(jiàn)有人在說(shuō)：“別在這里練瑜伽！”

下一秒，她感受有人在拍她的背。轉(zhuǎn)過(guò)頭，兩個(gè)穿黑色保安服的男人蹲在她身旁。

李梅的臉一下子燙了起來(lái)，分不清是太陽(yáng)烤的，還是“曬背曬的”。她一邊說(shuō)著“好的好的”，一邊卷起瑜伽墊逃也似的離開(kāi)。

簡(jiǎn)直是“公開(kāi)處刑”。身為i人的李梅最后感嘆：“在小區(qū)里曬背，這跟裸奔有什么區(qū)別？”

薛定諤的療效

楊蓓蓓曬背的直接效果，就是皮膚黑了。

從鏡子里，她看到自己的后背“火辣得發(fā)紅”，本來(lái)想曬走的背上痘痘，也看起來(lái)更嚴(yán)重了。

疑似曬傷的第二天，她裸露的皮膚，比吊帶下的皮膚還要黑一個(gè)色號(hào)。

但曬黑對(duì)曬背一族來(lái)說(shuō)，只是最小的考驗(yàn)。如今，以“曬背”為關(guān)鍵詞，超過(guò)三百萬(wàn)篇的筆記正在被年輕人書(shū)寫(xiě)著，他們?cè)谝惶礻?yáng)光最盛的時(shí)間段里，或坐或站或趴著，將后背裸露著，獻(xiàn)給太陽(yáng)光。

社交平臺(tái)上，年輕人們口口相傳曬背之后的效果，其中一些是正向的，比如：

“精神滿(mǎn)滿(mǎn)”“腰也不酸了”“更有力量了”“姨媽來(lái)了不疼了”

曬背帖評(píng)論區(qū)曬后感受。圖 / 截圖

也有一些比較雷人的效果：

“曬到癱軟無(wú)力”“放屁的次數(shù)變多了”“我不怕熱了，以前不開(kāi)空調(diào)睡不著，現(xiàn)在連電扇都不開(kāi)”

曬背帖評(píng)論區(qū)曬后感受。圖 / 截圖

如同某種儀式。

也有人本來(lái)曬背是為了治病，但最后卻曬出了病。

比如26歲在河南的劉今白，在刷到“曬背可以減肥”的筆記后，她被擊中了。

7月23日，她戴著遮陽(yáng)帽、穿著背心、短褲，站在露天陽(yáng)臺(tái)上進(jìn)行天灸。十幾分鐘后，她覺(jué)得身上像有小螞蟻在爬，但當(dāng)時(shí)只顧著擦汗和喝水，并沒(méi)特別注意。

幾分鐘后，她發(fā)現(xiàn)胳膊上起了凸起的紅色腫塊，大塊的皮膚紅了起來(lái)，腿上也出現(xiàn)了像疹子一樣的紅點(diǎn)。

天灸的威力太猛。畢竟，紫外線早已被世衛(wèi)組織列為公認(rèn)的一類(lèi)致癌物。但人們也堅(jiān)信另一種說(shuō)法——脫離劑量談危害，就是耍流氓。

當(dāng)天晚上，她如往常一樣開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，覺(jué)得無(wú)比燥熱，在床上翻來(lái)覆去地變換姿勢(shì)，無(wú)法入睡。

又隔了一天，在她嘗試睡午覺(jué)時(shí)，她的鼻血突然地流了出來(lái)。

劉今白總結(jié)：“不是任何體質(zhì)的人都適合曬背?！?/p>

受訪者準(zhǔn)備在陽(yáng)臺(tái)曬背。圖 / 受訪者提供

但也有不少堅(jiān)信曬背可以治病的成功案例。

自從聽(tīng)朋友說(shuō)曬背可以“祛濕氣”，深圳的女生吳青就覺(jué)得蠻新奇。因?yàn)樵谌ツ辏氜D(zhuǎn)昆明、深圳和泉州三個(gè)氣候差異甚大的城市，從“易汗體質(zhì)”變成了“悶汗體質(zhì)”。

為了在初伏的第一天曬背，她早早地為此購(gòu)置了一身的裝備：

比如露背的肚兜、涼席、遮陽(yáng)帽，趴著保護(hù)脖子的U形枕……她甚至還準(zhǔn)備了曬完可以燉著喝的銀耳蓮子湯。

某種程度上，從這類(lèi)商品的銷(xiāo)售數(shù)據(jù)上，也能顯示出曬背一族的壯大。

比如，有數(shù)據(jù)顯示，7月以來(lái)，露背運(yùn)動(dòng)衣、瑜伽墊、防曬帽等“曬背周邊”用品銷(xiāo)量增長(zhǎng)明顯，同比增長(zhǎng)150%。除曬背場(chǎng)景外，其他中式養(yǎng)生消費(fèi)，在入伏后也被進(jìn)一步釋放，比如拔罐、艾灸儀等同比上漲超120%。

三伏天曬背上衣銷(xiāo)售量上漲。圖 / 淘寶截圖

買(mǎi)到的裝備終于派上了用場(chǎng)。頭伏來(lái)了，吳青等這一天已經(jīng)許久。

上午九點(diǎn)到十點(diǎn)，是最好的時(shí)間段：“這時(shí)候哪怕是體弱的人也能曬，但是十點(diǎn)以后曬就可能會(huì)上火了?！?/p>

八點(diǎn)五十分，她武裝好，趴在涼席上，周?chē)鷽](méi)有風(fēng)，溫度36度。

偶爾，身邊會(huì)經(jīng)過(guò)一兩個(gè)曬衣服的人，但她不覺(jué)得不好意思，因?yàn)椤皶癖呈且粋€(gè)很常見(jiàn)的行為”。

她足足曬了一個(gè)小時(shí)，“漸漸感受不到熱氣蒸騰，只是覺(jué)得四周很安靜，很舒服”。

但這舒服沒(méi)有持續(xù)太久。

傍晚，她感到“身上有微微地刺痛”，很快地調(diào)整了自己的裝備，放棄了肚兜，換成長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲。

接下來(lái)，十天初伏，她曬了九天。唯一的那天，沒(méi)出太陽(yáng)，很遺憾。她也感受到曬背對(duì)“濕氣”的改變：

“第一天，我發(fā)現(xiàn)小腿上長(zhǎng)了個(gè)紅色小塊，健身群里的廣東朋友說(shuō)這是濕氣，等曬完抬腿看，紅色腫塊就沒(méi)有了?！?/p>

曬背后，體內(nèi)濕氣被“曬”走了。圖 / 受訪者提供

養(yǎng)生競(jìng)賽

某種意義上，年輕人在追趕的不是養(yǎng)生潮流，而是不容易抓住的健康。

楊蓓蓓，本科畢業(yè)后入職一家中小型自媒體公司，從事視頻剪輯工作。如同很多上班族一樣，由于一直久坐和低頭辦公，她的頸椎一直不好。

所以，除了嘗試曬背，她還嘗試過(guò)頸椎操、八段錦和五禽戲。

但就像曬背一樣，她也都放棄了。因?yàn)椤霸诠の簧贤蝗淮蛞惶最i椎操，顯得你整個(gè)人很呆”。最后，她選擇了最直接的頸托。

除了養(yǎng)生的各種操之外，在購(gòu)買(mǎi)保健品上，她也能滔滔不絕許久：“護(hù)肝片、魚(yú)油、輔酶Q10、葉黃素，這些基本每天都會(huì)吃。”與此同時(shí)，為了避免油膩外賣(mài)帶給身體負(fù)擔(dān)，她堅(jiān)持點(diǎn)了近一年的輕食沙拉，“打敗了99％的上班族”。

但問(wèn)題在于，為了健康，為什么不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，卻只是在研究養(yǎng)生？

“我得在一塊小小的工位上待夠九個(gè)小時(shí)……公司附近沒(méi)有清爽干凈的餐飲店鋪，出租屋也沒(méi)有能開(kāi)火的條件，吃外賣(mài)是唯一的選擇……我每天的通勤時(shí)間超過(guò)四小時(shí)，到家已常常是十點(diǎn)半以后的事，早睡是不可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。”

對(duì)她來(lái)說(shuō)，她很難分太多精力給健康?！吧习嗪螅粌H詩(shī)和遠(yuǎn)方?jīng)]有了，連健康的自由也很難擁有?！?/p>

于是，像楊蓓蓓一樣，在規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等難以實(shí)現(xiàn)的情況下，年輕人的目光，投向了其他更神秘的養(yǎng)生方式。

對(duì)吳青來(lái)說(shuō)也一樣。很多人像她一樣，陽(yáng)康之后，有了健康焦慮。

去年陽(yáng)了之后，她屬于癥狀重的。連續(xù)一個(gè)星期，吃下的東西都會(huì)經(jīng)歷吐出來(lái)，就連一個(gè)蘋(píng)果也吃不完。一場(chǎng)病，吳青瘦了12.6斤，她清晰地感受到手臂的肌肉變得綿軟。

在這之前，她覺(jué)得“自己身體特別好”，從未產(chǎn)生過(guò)健康方面的擔(dān)憂。

到了今年年初，情況也沒(méi)有改善。她的頭發(fā)開(kāi)始猛掉，她特意數(shù)了，“一次能有兩百多根”。

所以，她開(kāi)始嘗試各種方法養(yǎng)生，“只要看到對(duì)身體好，就會(huì)想去嘗試”。

社交平臺(tái)的大數(shù)據(jù)也很“體貼”，不斷給她推薦。加上在先一步邁入養(yǎng)生道路的朋友推薦下，她成了一個(gè)養(yǎng)生迷。

從最簡(jiǎn)單的泡腳，到刮痧、拔罐、艾灸到八段錦、金剛經(jīng)、普拉提，吳青一點(diǎn)點(diǎn)get了養(yǎng)生青年的打開(kāi)方式。在這些方法里，免費(fèi)的曬背，“省事、省時(shí)又省心”，她準(zhǔn)備堅(jiān)持下去。

拔罐養(yǎng)生。圖 / 受訪者提供

爭(zhēng)議與和解

隨著曬背一族的壯大，爭(zhēng)議也一直沒(méi)有停歇。

曬背一族中流傳一句俗語(yǔ)：“三伏曬對(duì)背，健康一整年?！钡趺此闶恰皶駥?duì)了”，很難說(shuō)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案。

比如，在分享曬背感受到健身群里時(shí)，曬背擁護(hù)者吳青，就受到了一位群友的質(zhì)疑：“曬背有點(diǎn)離譜，夏天還是防暑納涼的好，僅代表個(gè)人觀點(diǎn)?！?/p>

看到這條回復(fù)，吳青有些不舒服，她有些強(qiáng)勢(shì)地回懟：“這是個(gè)人選擇，每個(gè)人補(bǔ)陽(yáng)的方式不一樣。”

補(bǔ)陽(yáng)，是她從養(yǎng)生公眾號(hào)上看到的說(shuō)法，盡管她不能解釋其中的具體原理，但她常常將它掛在嘴邊。

她已經(jīng)形成了自己的一套說(shuō)法：“養(yǎng)生，又不是吃藥打針，本來(lái)就不會(huì)立竿見(jiàn)影?！北е@種心態(tài)，她嘗試過(guò)許多養(yǎng)生秘訣，比如喝米湯、早晚梳頭一百次、吃“三紅三黑”（紅皮花生、紅豆、紅棗，黑米、黑豆、黑芝麻，打成豆?jié){）……

吳青的養(yǎng)生秘訣：“三紅三黑”。圖 / 受訪者提供

據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究所《2023 國(guó)民健康洞察報(bào)告——家庭健康篇》，98％的受訪者有超過(guò)一個(gè)的健康困擾，其中，95后和00后的健康焦慮最多。

受訪者們表示，自己對(duì)于健康知識(shí)、健康消費(fèi)、健康管理的需求變得更加積極?！?022年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》顯示，90后處于疾病狀態(tài)的比例最高，達(dá)到38.6%。

在這樣旺盛的需求下，有的時(shí)候，其他的聲音也會(huì)被淹沒(méi)。

比如劉今白，她將自己曬背曬出疹子和鼻血的經(jīng)歷發(fā)到網(wǎng)上，但最后淹沒(méi)在了更多的曬背安利帖里。

她說(shuō)，曬背是她最不愉快的一次養(yǎng)生嘗試。不過(guò)，這沒(méi)有阻止她養(yǎng)生的步伐?，F(xiàn)在，她在嘗試著刮痧板和艾灸貼。

“養(yǎng)生是一種玄學(xué)式的嘗試，你很難判斷它到底有沒(méi)有用。”劉今白說(shuō)。

“但是你停不下來(lái)?！?/p>

（文中受訪者均為化名）