文｜快刀財經(jīng) 朱末
每當夏天來臨，“減肥”就自動升華成了頭等大事。
誰都知道減肥的訣竅是“管住嘴邁開腿”，但當自我意志無法抗衡本能時，就需要更為強硬和高效的手段——比如“減肥訓練營”。
在各類短視頻平臺上，經(jīng)?？梢运⒌健笆鞘裁醋屗┦?30斤，完成整容式逆襲？”“狂甩百斤，老公直言換了個老婆”“從XXXL到穿進S碼的成就感”這樣的內(nèi)容，判若兩人的瘦身畫面沖擊力極強，因為太過勵志，心動的網(wǎng)友們紛紛在評論區(qū)留言咨詢。
視頻截圖
正所謂“個人減不如抱團減，自己練不如找教練”，不知從何時起，形形色色的“減肥訓練營”平地而起，宣稱不抽脂不吃藥，只需“封閉式的運動訓練+合理健康的飲食調(diào)養(yǎng)”，就能改頭換面，堪稱減肥人士的福報。
可當減肥成為一門生意，意想不到的陷阱和危險又接踵而至。2020年10月，重慶法治新聞報道，一名劉姓男子為瘦身進減肥訓練營，卻由于高強度訓練導致尾椎骨折，送進了醫(yī)院。
2021年，柳州一女子花5000元報名減肥訓練營，在教練不斷要求“再來一組”的高強度訓練下，被確診為橫紋肌溶解癥；就在近日，年僅22歲的網(wǎng)紅“翠花”在減肥訓練營突發(fā)休克離世，更是引發(fā)了社會熱議。
在社交媒體上搜索“減肥訓練營”，與其相關的吐槽鋪天蓋地，包括“虛假宣傳、無效減肥、坑人騙錢”等，憤怒情緒充斥字里行間。
各有各的“血淚史”
那么問題來了，這些被寄予了夢想與蛻變的“減肥訓練營”，為何會在潛移默化中，變成了“奪命訓練營”？
01、“訓練營”遍地開花，全靠營銷包裝拉客
只要卷不死，就往死里卷。
在“以瘦為美”愈演愈烈的審美風向下，好像所有人都“不夠瘦”。畢竟，人的身體總會有一個或者幾個地方不完美，后背不夠薄、大腿內(nèi)側(cè)粗、腰腹贅肉多等，無形中就會喪失某些穿衣服的權利，于是，人們只得投身減肥這個永無止境的活動。
圖/《節(jié)食王國》劇照
有需求就有市場，“健身房+宿舍+餐廳”的減肥訓練營開始受到瘋狂追捧。據(jù)公開信息及相關媒體報道，減肥訓練營約在2000年進入國內(nèi)市場，期間經(jīng)營始終不溫不火，直到2015年，行業(yè)才出現(xiàn)了第一次爆發(fā)式增長。
此后，受短視頻傳播影響，行業(yè)成本降低，減肥訓練營熱度暴增。截至2019年底，全國減肥營機構已有300家左右，主要集中于一二線城市，發(fā)展到今天，已有超過500家。
減肥訓練營多采用的是全封閉訓練模式，以“無氧運動+有氧運動”為主，結合操課組合訓練、戶外越野拓展、提升健康行為方式等活動設計，輔以科學的營養(yǎng)配餐，最終達到健康、理想的減脂瘦身效果。
減肥訓練營通常以28天為一個周期，收費普遍不菲，幾千到上萬都有。根據(jù)新京報的報道，一家名為“減肥達人”的減肥訓練營工作人員介紹，對于小基數(shù)減肥，一個周期大概可以減掉10到15斤，價格以北京地區(qū)為例，按不同的住宿環(huán)境等條件，優(yōu)惠后大概為9800元～15800元。
為了吸引學員報名，減肥訓練營的宣傳視頻，風格一個比一個“夸張”。有的視頻中展示出的訓練環(huán)境，好比“四/五星級酒店”，甚至不少還是三亞海景房，讓人看了恍惚以為這是度假順便減肥的生活。
有的視頻側(cè)重打造一種人性化環(huán)境，比如在視頻中安排教練勸說學員去鍛煉的劇情，多少帶著一些“學員到這里能掌握主動權、看心情訓練”的暗示；有的視頻致力于展示著自身的專業(yè)，團隊人才濟濟，既有擔任國家隊體能教練的人員，又有營養(yǎng)學、健身學的專家，在量身制定的訓練方案下，動輒減重上百斤的對比圖看得人心潮澎湃。
還有的視頻則玩起了“反向輸出”，通過犀利的言辭，激烈的肢體動作給人當頭一棒——“連體重都控制不了，還怎么掌控人生”“誰也不想在最好的年紀當個胖子吧”，和成功學如出一轍的雞血臺詞，盡管頗有PUA的成分在，卻切中了減肥人士難以言明的痛處，仿佛走進減肥訓練營，就抓住了一切美好的鑰匙。
最重要的是，在減肥訓練營，一切都能白紙黑字落實在合同上，達不到承諾的效果全額退款，這是最實際的“定心丸”，最后一絲顧慮就此打消。
當學員們滿懷期待地踏上“征途”，很快就感受到了想象與現(xiàn)實的落差。
02、科學減肥只是噱頭，真實手段粗暴離譜
希望有多大，失望就有多大。
減肥訓練營賣力宣傳的背后，根本沒有表面看起來的那般光鮮。真正進入后需要面對的，是和視頻中完全不符的宿舍、睡不下的單人床，以及難以下咽的一日三餐。
事實上，除了真正意義上的高端營，絕大多數(shù)減肥營的地址都在相對偏遠的郊區(qū)，或者少無人煙的山上，條件稱得上簡陋甚至是惡劣。
網(wǎng)友曬圖
因此，各類“避雷”帖層出不窮。有網(wǎng)友爆料，自己參加的減肥營特別“雞賊”，宣傳圖片中竟然把其他公司的建筑拍進去“濫竽充數(shù)”，實際場地只有一個籃球大小，所謂的健身場地里，居然只有一個動感單車，就連宿舍都是活動板房。
還有網(wǎng)友曬出照片，宣傳視頻里豐富可口的營養(yǎng)餐，變成了“掛羊頭賣狗肉”。蛋花湯里的蛋像是落入水里的柳絮，唯一的點綴是兩三根海帶；炒菜全是素的，連最便宜的雞胸肉都舍不得給，作為主食的玉米粒每次都是半生不熟的狀態(tài)，“食堂里的飯還不如牢飯”是所有學員的共鳴。
現(xiàn)實 VS 宣傳
但凡有些減脂經(jīng)驗的人都知道，這樣的餐飲結構完全不符合減脂餐“高蛋白、低碳水”的金科玉律，營內(nèi)的飲食“低蛋白、低碳水”成本低廉，雖然是減重最快的方式，但對身體的傷害極大，肌肉也會大量流失。
即便如此，訓練營的工作人員對于一切的解釋，永遠是“減肥就是要吃苦”。況且，以“快減”為目的的訓練營，根本不在乎學員減下去的是水，肌肉還是脂肪，這樣做無非是因為機構需要掉秤數(shù)字作為可視化結果，同時作為宣傳素材博流量。
除了摳食宿之外，在請教練方面，訓練營的成本同樣低到離譜。一個班的學員只給配備兩三個教練來指導，而營里的一個學員班少則30人，多則上百人，折合到每個人身上的成本屈指可數(shù)，教練全程基本只在旁邊看著，哪里有什么量身定制專屬動作，只有簡單粗暴的執(zhí)行。
不同成員之間的“無差別訓練”，則成了壓倒性的絕望稻草——大小基數(shù)學員上同一節(jié)課，做同樣的動作，擁有同樣的訓練強度，這種訓練方式，和所謂的“專業(yè)”相去甚遠。
要知道，越快的減肥對身體壓力越大，特別是大基數(shù)人群由于體重超出自身承受范圍，其下身關節(jié)通常存在問題，如果一開始就做蹦跳等激烈動作，膝蓋很容易受損。
除了身體上的煎熬，心理上的“打壓”更讓人窒息。學員進營的第一件事情，就是“拍照+稱體重”，全方位展示肥胖部位，所有隱私無所遁形，無地自容的的羞恥感油然而生。
有學員表示，營內(nèi)的體重秤像是“稱豬”的
每天早晨時，訓練營還會用大喇叭通報每個人前天的體重增降情況，將學員掉秤的數(shù)字從高到低排名，這樣的氛圍里，沒人敢輕易躺平。很多訓練營還有套極其變態(tài)的規(guī)矩，規(guī)定每天瘦多少才能休息。
日復一日的折磨下，失眠、暴躁、焦慮和抑郁成為訓練營高強度減肥下的并發(fā)癥，“花錢買罪受”有了最真實的寫照。
即便意志還能堅持，但不堪重負的身體，早已發(fā)出了“求救”信號。
03、猝死事故頻發(fā)背后，減肥營成了“奪命營”
因為減肥而釀出的悲劇，在近幾年來屢屢上演。
2021年7月，黑龍江依蘭縣20歲女孩張美慧在哈爾濱“360減肥訓練營”中突然抽搐、意識喪失，被送達醫(yī)院之前就已死亡。
圖/上游新聞
據(jù)媒體報道，該訓練營內(nèi)沒有設置任何醫(yī)護人員或者保健醫(yī)生，教練只是一名在校大學生，完全沒有資質(zhì)，且在持續(xù)高溫的夏天，整個場地連空調(diào)都未安裝。
至于訓練營流程上標明的“體檢”和“贈送人身保險”，也是形同虛設，并未得到履行。而這并不是個例，在風險應對上，太多的減肥訓練營都做的一言難盡。
很多訓練營不僅沒有入營體檢和運動風險評估，就連“有無節(jié)食史”“有無基礎代謝問題”這樣的問題都不在意。但在與消費者簽訂合同時，訓練營卻會盡可能地撇清責任，讓消費者自己承擔意外風險。
最諷刺的是，這些減肥營除了減肥班外，還有教練培訓班，1個月不到的時間就能“出師”，從一開始就是場騙局。
無獨有偶，今年6月，312斤女網(wǎng)紅“翠花要逆襲”在一家減肥訓練營不幸離世，而這已經(jīng)是翠花輾轉(zhuǎn)進入的第四家訓練營。
從網(wǎng)上搜索到的“翠花”生前更新的視頻、照片來看，在開始減肥的半年內(nèi)，翠花減掉了60斤，但下降速度很不均勻。慢的時候體重紋絲不動，快的時候“43天掉46斤”，這些看似“喜人的數(shù)字”，背后是難以負荷的代價。
翠花在訓練過程中的表情顯得十分痛苦，經(jīng)常上氣不接下氣，有時甚至哭著在堅持。而從醫(yī)學角度來說，肥胖意味著代謝紊亂，快速減重則會進一步打破內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，心肝脾肺腎好比一個24小時加班的工廠在運轉(zhuǎn)，且蓄積的代謝產(chǎn)物無法完全排出，這個過程中很容易出現(xiàn)心梗、心衰、休克。
目前多部門已介入調(diào)查和善后處置，初步查明涉事訓練營今年3月才剛辦理營業(yè)執(zhí)照，后續(xù)情況還在進一步核實中。
就算順利達到目標出營，也不意味著減肥真的成功了。很多學員在出營之后的短短一段日子里，體重就會光速反彈，甚至比以前還重。
一來，長期太過寡淡的飲食，會讓身體不自覺產(chǎn)生“報復性進食”的欲望，出現(xiàn)暴飲暴食；二來，短時間的瘋狂減重之后，表面看數(shù)字是下來了，但實際上體脂率、內(nèi)臟脂肪并沒有改變，反而人的新陳代謝會開始放緩，減肥變得越來越困難。
這點卻正中機構下懷。據(jù)一位減肥營的內(nèi)部人員透露，每年他們一個營地能夠接待3000人左右，其中因復胖進行二次消費的學員比例達到30%以上。這些學員的重復消費，也成為了機構的重要收入來源。
世上從來沒有一蹴而就的好事，同樣地，減肥也沒有“速成”二字。我們總以為變瘦后可以贏得全世界，可現(xiàn)實是，盲目減肥只會失去全世界。
用健康換來的苗條，只是變相的飲鴆止渴，別再閉眼跳進體重焦慮的火坑。
參考資料
1.新周刊《減肥訓練營，魔鬼奪命營？》
2.Vista看天下《減肥訓練營，坑慘多少人》
3.五環(huán)外《小紅書上的減肥訓練營，背水一戰(zhàn)還是飲鴆止渴？》
4.肌肉志《減肥訓練營，一場徹頭徹尾的騙局》