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特別策劃 | PUA?控制狂?離“窒息”的關(guān)系遠(yuǎn)點(diǎn)!

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特別策劃 | PUA?控制狂?離“窒息”的關(guān)系遠(yuǎn)點(diǎn)!

今天,TOPHER為所有期待擁有一段健康親密關(guān)系的人們整理了一份相處指南,希望你們能從中收獲一些小技巧。

文 | 陽子

令人窒息的親密關(guān)系是怎樣的?或許在最近的《再見愛人》第二季中可見一斑。

作為一檔紀(jì)實觀察真人秀,它將婚姻最真實、最不堪、最赤裸的一面展現(xiàn)在眾人面前。人們痛苦、痛哭、痛恨,卻始終無法從這段近乎泥濘的關(guān)系中全身而退。

在本季節(jié)目中,三對夫妻特色各異,有人閃婚閃孕、有人老年分離、有人面臨異地。然而話題量最高的自然當(dāng)屬張婉婷及宋寧峰,原因無他:幾近歇斯底里、控制欲爆棚、情緒管控力頗差的張婉婷,遇上陰郁柔弱體質(zhì),常常沉默無語的宋寧峰,所呈現(xiàn)出的相處模式讓屏幕前的人們倒吸一口涼氣。

張婉婷表示,自己曾掐著伴侶的脖子,罵著最難聽的話語,極力打壓對方。與此同時,她將自己的失控行為歸結(jié)于伴侶的漠視及忽視。反觀宋寧峰,多數(shù)時間都在流淚沉默,或小心翼翼對妻子發(fā)表自己的看法,亦或者替妻子解釋。

或許是剪輯因素、或許是鏡頭語言造成的錯覺,兩人這種令人窒息的親密關(guān)系讓網(wǎng)友坐不住了,部分激烈的看客從“勸宋寧峰快逃”演變?yōu)榱酥櫫R張婉婷,以至于張不得不在社交媒體公開道歉。

拋開輿論對張婉婷的審判,單純回歸彼此親密關(guān)系的層面,陌生且獨(dú)立的個體結(jié)為伴侶,組成夫妻,并成功維系一段長久的關(guān)系并不容易。尤其是當(dāng)工作及感情融為一體時,更是如此。

如同宋張這一對,張婉婷作為經(jīng)紀(jì)人,高密度、高頻次的出現(xiàn)在宋寧峰生活及工作中,難免讓雙方產(chǎn)生身份認(rèn)同的混亂感。妻子在工作中常有的說教姿態(tài)不著邊際的沿用至婚姻關(guān)系中,導(dǎo)致對方若有似無的反抗毫不奏效。

與此同時,宋寧峰長時間的溝通無效,讓其選擇一味的退讓和妥協(xié),以至于彼此的相處陷入了節(jié)目中呈現(xiàn)的怪圈。如果他們的核心矛盾不解決,那必然會出現(xiàn)壓死駱駝的最后一根稻草。

其實,我們常常不知道如何與對方相處,如何和諧共存,甚至連如何好好“吵架”都不會。今天,TOPHER為所有期待擁有一段健康親密關(guān)系的人們整理了一份相處指南,希望你們能從中收獲一些小技巧。

PART 1 如何溝通?

兩個陌生且獨(dú)立的個體組成夫妻,結(jié)為伴侶能夠成功維系一段婚姻的概率有多大呢?恐怕沒人能給出答案。倒是有句俗語為人們解釋了一番:即使是最幸福的婚姻,一生中也有100次離婚的念頭和50次想掐死對方的想法。

小到午飯買什么食材、大到買房買車等決策性問題,男性與女性之間似乎始終存在著一道溝通鴻溝。男性無法理解女性為何不能直接講出需求,而女性糾結(jié)于男性為何不能深入理解自己言語背后的深意。兩人就在這樣的語言摩擦中一步步將感情消耗殆盡,直至相對無言。

夫妻或者情侶相處之中,你以為你說的話就等于TA聽到的嗎?每天有多少爭執(zhí)是本可以避免的?有多少真摯的情感表達(dá)在對話中流失?他迷路時,為什么寧可自己找也不愿開口問?她訴苦時,為什么比起建議更希望得到安慰呢?

圖片來源:上海文化出版社

薦書《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》

作者:【美】黛博拉·泰南

譯者:吳筱

出版:上海文化出版社·后浪出版公司

關(guān)于兩性溝通如此艱難的原因,美國著名社會語言學(xué)家黛博拉·泰南在其著作《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》中從根本上進(jìn)行了分析:女性使用的是建立聯(lián)系的語言,更注重親密性;男性使用的是確立地位的語言,更追求獨(dú)立性。這種本質(zhì)上的不同并非天生,而是在成長過程中建構(gòu)的。

在本書中,黛博拉·泰南提供了大量來自現(xiàn)實生活中的會話實例,你會在其中看到自身經(jīng)歷的影子,還會讀到兩性對話中的打斷現(xiàn)象、公開與私下溝通的差異、說教與聆聽等行為的意義諸多引人深思的內(nèi)容。

你會發(fā)現(xiàn),兩性對話產(chǎn)生的差異其實與感情深淺無關(guān),但這種差異卻造成了不少誤解,經(jīng)常讓雙方感到委屈。也許某些真誠的交流意圖遭到歪曲,導(dǎo)致我們彼此產(chǎn)生了濃厚的挫敗感,甚至對這段關(guān)系產(chǎn)生懷疑。

然而,大多數(shù)會對關(guān)于兩性的言論感到憤憤不平的不僅是男性,也有一些女性擔(dān)心任何有關(guān)性別差異的論斷都在暗示女性是不同的。

但當(dāng)你認(rèn)真閱讀完《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》之后,你會明白不必將伴侶的溝通方式歸咎為個人的缺點(diǎn)。

現(xiàn)在,你們可以將其重新定位為另一種溝通體系的體現(xiàn),不必指責(zé)任何人瘋狂或是有錯,也不必怪罪或放棄這段關(guān)系。當(dāng)認(rèn)識到并理解彼此之間的差異,就一定能適應(yīng)并學(xué)習(xí)對方的風(fēng)格。

PART 2 如何博弈?

我們其實常常在各大社交媒體平臺看到諸多出軌、家暴等負(fù)面新聞,作為婚戀關(guān)系危機(jī)的警示器,這類行為無疑是最高頻的。

在這之中,男性通常會比女性更關(guān)注性。有研究顯示,對于女人來說,一段婚戀關(guān)系早已不是7年之癢,而是從2-4年時就開始了疲憊感。因此,男性的出軌頻次相對女性較高。

但即使最健康的關(guān)系,伴侶之間也會發(fā)生口角,甚至激烈沖突,沒人能夠永遠(yuǎn)待在相互尊重、相互愛慕的美好之中。

細(xì)究下來,無論是哪一類型的問題,不健康的婚戀關(guān)系本身常常才是導(dǎo)致出軌等現(xiàn)象的原因。面對感情中層出不窮的各類矛盾,如何博弈才能使其回歸至積極的狀態(tài)?

圖片來源:浙江人民出版社

薦書:《愛的博弈》

作者:[美]約翰·戈特曼、娜恩·西爾弗

譯者:穆君、伏維

出版社:浙江人民出版社

本書源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學(xué)研究,收錄了獨(dú)具開創(chuàng)性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題,介紹了在婚姻與愛情中如何衡量信任、應(yīng)對背叛。

它進(jìn)一步揭示了關(guān)于愛的謎團(tuán):該如何定義愛情?為何有的愛情持久,有的早逝?該如何建立信任、避免不忠與背叛?

本書用科學(xué)的答案教你把握愛情的來龍去脈,識別暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡, 修復(fù)被生活磨損褪色的關(guān)系,讓一段感情重新煥發(fā)活力。

它非常適用于已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。如果你陷入婚戀關(guān)系的誤區(qū),不妨打開看看,或許你會收獲不一樣的答案。

PART 3 如何“吵架”?

《再見愛人》第二季中,吵架是所有夫妻最常見的相處模式。除了咄咄逼人、無比強(qiáng)勢的張婉婷,另一對夫妻的關(guān)系也讓人們倍感無力。

屢次用嚴(yán)厲的口吻指責(zé)太太Lisa太愛打麻將的艾威,似乎總是在婚姻中成為了一個審判者,他批評妻子不顧身體健康,批評她不夠聽話。然而卻忽略了自己居高臨下的姿態(tài),和頗為滿溢的控制欲。

面對艾威的指責(zé),Lisa多數(shù)時間是在解釋,哭泣。她甚至并不知道兩人爭吵的真相在于艾威希望她能聽從、服從于自己的安排。

當(dāng)然,每對夫妻或情侶的爭吵方式各不相同。比如張婉婷和宋寧峰,兩人常常吵著吵著就走入了死胡同,最初的核心爭論點(diǎn)早已消失不見。

吵架不可怕,可怕的是不知道為什么而吵,無效爭吵只會嚴(yán)重?fù)p害伴侶間的感情。我們需要探究的是爭吵背后的底層邏輯,它也許不僅僅是具體事件引發(fā)的,還可能反映出一方或雙方未被滿足的渴望、未被解決的問題以及某種需要打破的思維模式。

最后,我們想說幸福往往來自積極坦誠的撞擊,沒有不吵架的伴侶,但你們對待爭吵的態(tài)度,將決定這段關(guān)系的未來。

圖片來源:中國華僑出版社

薦書:《如何正確吵架》

作者: [美] 朱迪斯·萊特 / 鮑勃·萊特

譯者:鐘辰麗

出版社:中國華僑出版社

出品方:后浪

本書的主題正好與避免吵架相反,作者萊特夫婦對婚姻進(jìn)行了30年研究,在伴侶培訓(xùn)項目中積累了大量實戰(zhàn)經(jīng)驗。他們將日常生活中的爭吵分為15類,剖析了關(guān)于愛情和婚姻的各種常見誤區(qū),提出了幫助伴侶獲得幸福的6條技巧。

研究過程中,作者發(fā)現(xiàn),一味回避爭吵、維持表面和諧的做法,會讓伴侶失去共同成長的機(jī)會,對愛情有害無益,能給雙方帶來真正幸福的親密關(guān)系需要走下云端,在腳踏實地的冒險中獲得。

因此,他們認(rèn)為只有學(xué)會正確的吵架方式,勇敢吵,坦誠吵,才有機(jī)會解決你們各自身上和親密關(guān)系中存在的問題。

在對大量伴侶進(jìn)行研究、提供咨詢和培訓(xùn)的基礎(chǔ)上,萊特夫婦提出,要將無效爭吵轉(zhuǎn)變?yōu)楦咝?、有意義的爭吵,借爭吵之機(jī)發(fā)掘其后隱藏的真正問題,才是促進(jìn)親密關(guān)系健康發(fā)展的關(guān)鍵方法。

PART 4 學(xué)會溯源

我做什么他媽媽都要挑毛病,

她爸媽從來都覺得我配不上她,

他爸媽要插手我倆生活里的一切,

他只會讓我忍,讓我去遷就他們,

在他媽媽眼里,是我把他搶走了,

他太聽爸媽話,就不會站在我這邊,

……

或許這是很多人在走入婚姻后遇到的第一關(guān),戀愛期間的美妙日子及愿景讓所有相愛的人有了結(jié)婚的沖動。

然而,人們忽略的一點(diǎn)則是不同的兩個人在走入婚姻前有許多不能簡單處理的差異:哲學(xué)思想、宗教信仰、社會背景、文化和智力水平,甚至是一些小怪癖。

一開始,求同存異并不困難。但當(dāng)生活瑣事一件接一件到來,彼時,再牢靠的關(guān)系也要經(jīng)受顯而易見的分歧的考驗。

在這些無數(shù)個分薄婚姻的阻礙中,原生家庭的溯源是非常有必要的。諸如以上那些父母無止境插入夫妻婚姻中的人,我們將其稱之為“有毒”的伴侶父母。

你會發(fā)現(xiàn),這些父母有一套令人難以招架的手段,他們不僅僅煩人和難相處,甚至還會以各種方式攻擊你和你的婚姻,并因此制造大量麻煩。

他們要么公開挑釁,要么采取隱晦的破壞性攻擊手段,也可能通過讓你感到內(nèi)疚或采取經(jīng)濟(jì)手段來控制你......一般來說,他們毫無歉意且鐵石心腸。面對這樣的原生家庭,你又該如何自處?

圖片來源:北京聯(lián)合出版公司

薦書:《原生家庭·婚戀版》

作者:[美] 蘇珊·福沃德、[美]唐娜·弗雷澤

譯者:鄺慧玲

出版社:北京聯(lián)合出版公司

婚姻不僅讓你與伴侶的關(guān)系更進(jìn)一步,還在你與伴侶父母之間創(chuàng)造了原本不存在的紐帶。無論古今中外,婆媳或翁婿關(guān)系都是人際交往中的重要一環(huán),也引發(fā)了人們無盡的困擾與思索。

新成員的加入不會讓一個本身有問題的家庭變得更好,卻可能讓一個看似和睦的家庭暴露出嚴(yán)重的問題,甚至影響本該獨(dú)立存在的婚姻關(guān)系。到底該如何融入一個關(guān)系已經(jīng)定型的家庭?作為后來者、外來人不被接受,該怎么辦?

你需要做的則是明確界線,有效溝通,在愛人的原生家庭中找到令自己舒適的位置。

《原生家庭·婚戀版》是美國著名心理咨詢師蘇珊·福沃德又一力作,以數(shù)十年咨詢經(jīng)驗為基礎(chǔ),本書直擊婚姻和戀愛中人必然要面對的問題,并教你如何辨識五種“有毒”的伴侶父母,區(qū)分無心和有意傷害,避開受害者心態(tài)等常見陷阱,爭取伴侶的支持,根據(jù)自身情況正確應(yīng)對和發(fā)聲。

在本書中,作者分別剖析了“熱愛”制造麻煩的伴侶父母的特征、行為模式、心理動因以及應(yīng)對他們的方法。

她指出,要想確定你伴侶的父母是否有毒,可以關(guān)注以下兩點(diǎn):(1)他們的生活狀況是否讓他們更有可能干涉你的婚姻;(2)這種過度干涉的實質(zhì)性證據(jù)。

通過這些技巧,你可以更科學(xué)、更理性地保護(hù)自己,與他們和諧相處。只有這樣才能讓婚姻更加穩(wěn)固,保持生活邊界完整與人格獨(dú)立。

PART 5 拒絕勒索

愛情一開始,自然是你好我好大家好,濃情蜜意,看對方的時候眼睛似乎都在冒著愛心,然而不愛的時候,嘴里的話就像一把把利刃一樣,甩在對方的心口上。

如同一開始甜甜蜜蜜的余秀華和楊櫧策一樣,最終的他們還是落入了愛情的怪圈。彼時最關(guān)心的人,最清楚你的死穴在哪里,最親近的人也會把你拖進(jìn)最持久的戰(zhàn)役。

“你要是敢跟我離婚,就別想見孩子了!”

“我好難受,看看你讓我變成什么樣了!”

“你不是想要這個嗎?那就乖乖聽我的?!?/p>

相信這幾句話大家應(yīng)該非常熟悉,這種情感勒索者不斷以自己的方式“為你好”,卻讓你過得生不如死。

他們利用恐懼感、責(zé)任感和罪惡感,控制了感情中的受害者,可是,在這種扭曲的關(guān)系中,沒有人是贏家。

圖片來源:四川人民出版社

薦書:《情感勒索》

作者:[美]蘇珊·福沃德 唐娜·弗雷澤

譯者:杜玉蓉

出版:四川人民出版社

這是首部提出“情感勒索”概念的心理學(xué)經(jīng)典,它精準(zhǔn)地剖析了情感勒索者的動機(jī)與套路,暢銷美國20年。本書由美國資深心理治療師、《紐約時報》暢銷書榜首作家蘇珊·福沃德所著,為人們梳理了情感勒索的來龍去脈,系統(tǒng)呈現(xiàn)了你所需要了解的一切。

從辨別與診斷,到應(yīng)對與自救,《情感勒索》以來自家庭與職場的大量案例,介紹諸多好用的人際求生方法,教會你應(yīng)急止損,重建信心,打破勒索與屈服的惡性循環(huán),走出人際關(guān)系中的迷霧。

通常,我們最關(guān)心、交往最頻繁的人,對我們的殺傷力是最大的。這是因為我們互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點(diǎn)來達(dá)到目的。

一段關(guān)系之所以能墜入勒索的陷阱,是勒索者和受害者雙方的弱點(diǎn)共同造成的。而情感勒索看似以受害者讓步、勒索者滿足告終,實際上侵害了受害者的自我完整性,也讓勒索者的心態(tài)更加扭曲,關(guān)系中的問題依然沒有得到解決。

作者告訴我們,面對情感勒索時,如何應(yīng)對才是正確的,以及可以通過一些簡單的訓(xùn)練學(xué)會擺脫情感勒索的方法。然而,最重要的是:擺正立場,堅定信心。

不健康的愛是什么?

它像一把鋒利的匕首,

在不斷攪動彼此的心。

即使血肉模糊,淚水橫流,

依然不愿意放下握刀的手。

而健康的愛是什么?

它更像是攀登的臺階,

讓我們成為更優(yōu)秀閃光的彼此。

如果你渴望擁有一段健康的愛,

那么一定要學(xué)會拒絕近乎窒息的親密關(guān)系,

早日遠(yuǎn)離泥沼。

希望我們每個人都能擁有面向陽光的力量。

 

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今天,TOPHER為所有期待擁有一段健康親密關(guān)系的人們整理了一份相處指南,希望你們能從中收獲一些小技巧。

文 | 陽子

令人窒息的親密關(guān)系是怎樣的?或許在最近的《再見愛人》第二季中可見一斑。

作為一檔紀(jì)實觀察真人秀,它將婚姻最真實、最不堪、最赤裸的一面展現(xiàn)在眾人面前。人們痛苦、痛哭、痛恨,卻始終無法從這段近乎泥濘的關(guān)系中全身而退。

在本季節(jié)目中,三對夫妻特色各異,有人閃婚閃孕、有人老年分離、有人面臨異地。然而話題量最高的自然當(dāng)屬張婉婷及宋寧峰,原因無他:幾近歇斯底里、控制欲爆棚、情緒管控力頗差的張婉婷,遇上陰郁柔弱體質(zhì),常常沉默無語的宋寧峰,所呈現(xiàn)出的相處模式讓屏幕前的人們倒吸一口涼氣。

張婉婷表示,自己曾掐著伴侶的脖子,罵著最難聽的話語,極力打壓對方。與此同時,她將自己的失控行為歸結(jié)于伴侶的漠視及忽視。反觀宋寧峰,多數(shù)時間都在流淚沉默,或小心翼翼對妻子發(fā)表自己的看法,亦或者替妻子解釋。

或許是剪輯因素、或許是鏡頭語言造成的錯覺,兩人這種令人窒息的親密關(guān)系讓網(wǎng)友坐不住了,部分激烈的看客從“勸宋寧峰快逃”演變?yōu)榱酥櫫R張婉婷,以至于張不得不在社交媒體公開道歉。

拋開輿論對張婉婷的審判,單純回歸彼此親密關(guān)系的層面,陌生且獨(dú)立的個體結(jié)為伴侶,組成夫妻,并成功維系一段長久的關(guān)系并不容易。尤其是當(dāng)工作及感情融為一體時,更是如此。

如同宋張這一對,張婉婷作為經(jīng)紀(jì)人,高密度、高頻次的出現(xiàn)在宋寧峰生活及工作中,難免讓雙方產(chǎn)生身份認(rèn)同的混亂感。妻子在工作中常有的說教姿態(tài)不著邊際的沿用至婚姻關(guān)系中,導(dǎo)致對方若有似無的反抗毫不奏效。

與此同時,宋寧峰長時間的溝通無效,讓其選擇一味的退讓和妥協(xié),以至于彼此的相處陷入了節(jié)目中呈現(xiàn)的怪圈。如果他們的核心矛盾不解決,那必然會出現(xiàn)壓死駱駝的最后一根稻草。

其實,我們常常不知道如何與對方相處,如何和諧共存,甚至連如何好好“吵架”都不會。今天,TOPHER為所有期待擁有一段健康親密關(guān)系的人們整理了一份相處指南,希望你們能從中收獲一些小技巧。

PART 1 如何溝通?

兩個陌生且獨(dú)立的個體組成夫妻,結(jié)為伴侶能夠成功維系一段婚姻的概率有多大呢?恐怕沒人能給出答案。倒是有句俗語為人們解釋了一番:即使是最幸福的婚姻,一生中也有100次離婚的念頭和50次想掐死對方的想法。

小到午飯買什么食材、大到買房買車等決策性問題,男性與女性之間似乎始終存在著一道溝通鴻溝。男性無法理解女性為何不能直接講出需求,而女性糾結(jié)于男性為何不能深入理解自己言語背后的深意。兩人就在這樣的語言摩擦中一步步將感情消耗殆盡,直至相對無言。

夫妻或者情侶相處之中,你以為你說的話就等于TA聽到的嗎?每天有多少爭執(zhí)是本可以避免的?有多少真摯的情感表達(dá)在對話中流失?他迷路時,為什么寧可自己找也不愿開口問?她訴苦時,為什么比起建議更希望得到安慰呢?

圖片來源:上海文化出版社

薦書《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》

作者:【美】黛博拉·泰南

譯者:吳筱

出版:上海文化出版社·后浪出版公司

關(guān)于兩性溝通如此艱難的原因,美國著名社會語言學(xué)家黛博拉·泰南在其著作《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》中從根本上進(jìn)行了分析:女性使用的是建立聯(lián)系的語言,更注重親密性;男性使用的是確立地位的語言,更追求獨(dú)立性。這種本質(zhì)上的不同并非天生,而是在成長過程中建構(gòu)的。

在本書中,黛博拉·泰南提供了大量來自現(xiàn)實生活中的會話實例,你會在其中看到自身經(jīng)歷的影子,還會讀到兩性對話中的打斷現(xiàn)象、公開與私下溝通的差異、說教與聆聽等行為的意義諸多引人深思的內(nèi)容。

你會發(fā)現(xiàn),兩性對話產(chǎn)生的差異其實與感情深淺無關(guān),但這種差異卻造成了不少誤解,經(jīng)常讓雙方感到委屈。也許某些真誠的交流意圖遭到歪曲,導(dǎo)致我們彼此產(chǎn)生了濃厚的挫敗感,甚至對這段關(guān)系產(chǎn)生懷疑。

然而,大多數(shù)會對關(guān)于兩性的言論感到憤憤不平的不僅是男性,也有一些女性擔(dān)心任何有關(guān)性別差異的論斷都在暗示女性是不同的。

但當(dāng)你認(rèn)真閱讀完《聽懂另一半:從溝通差異到弦外之音》之后,你會明白不必將伴侶的溝通方式歸咎為個人的缺點(diǎn)。

現(xiàn)在,你們可以將其重新定位為另一種溝通體系的體現(xiàn),不必指責(zé)任何人瘋狂或是有錯,也不必怪罪或放棄這段關(guān)系。當(dāng)認(rèn)識到并理解彼此之間的差異,就一定能適應(yīng)并學(xué)習(xí)對方的風(fēng)格。

PART 2 如何博弈?

我們其實常常在各大社交媒體平臺看到諸多出軌、家暴等負(fù)面新聞,作為婚戀關(guān)系危機(jī)的警示器,這類行為無疑是最高頻的。

在這之中,男性通常會比女性更關(guān)注性。有研究顯示,對于女人來說,一段婚戀關(guān)系早已不是7年之癢,而是從2-4年時就開始了疲憊感。因此,男性的出軌頻次相對女性較高。

但即使最健康的關(guān)系,伴侶之間也會發(fā)生口角,甚至激烈沖突,沒人能夠永遠(yuǎn)待在相互尊重、相互愛慕的美好之中。

細(xì)究下來,無論是哪一類型的問題,不健康的婚戀關(guān)系本身常常才是導(dǎo)致出軌等現(xiàn)象的原因。面對感情中層出不窮的各類矛盾,如何博弈才能使其回歸至積極的狀態(tài)?

圖片來源:浙江人民出版社

薦書:《愛的博弈》

作者:[美]約翰·戈特曼、娜恩·西爾弗

譯者:穆君、伏維

出版社:浙江人民出版社

本書源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學(xué)研究,收錄了獨(dú)具開創(chuàng)性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題,介紹了在婚姻與愛情中如何衡量信任、應(yīng)對背叛。

它進(jìn)一步揭示了關(guān)于愛的謎團(tuán):該如何定義愛情?為何有的愛情持久,有的早逝?該如何建立信任、避免不忠與背叛?

本書用科學(xué)的答案教你把握愛情的來龍去脈,識別暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡, 修復(fù)被生活磨損褪色的關(guān)系,讓一段感情重新煥發(fā)活力。

它非常適用于已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。如果你陷入婚戀關(guān)系的誤區(qū),不妨打開看看,或許你會收獲不一樣的答案。

PART 3 如何“吵架”?

《再見愛人》第二季中,吵架是所有夫妻最常見的相處模式。除了咄咄逼人、無比強(qiáng)勢的張婉婷,另一對夫妻的關(guān)系也讓人們倍感無力。

屢次用嚴(yán)厲的口吻指責(zé)太太Lisa太愛打麻將的艾威,似乎總是在婚姻中成為了一個審判者,他批評妻子不顧身體健康,批評她不夠聽話。然而卻忽略了自己居高臨下的姿態(tài),和頗為滿溢的控制欲。

面對艾威的指責(zé),Lisa多數(shù)時間是在解釋,哭泣。她甚至并不知道兩人爭吵的真相在于艾威希望她能聽從、服從于自己的安排。

當(dāng)然,每對夫妻或情侶的爭吵方式各不相同。比如張婉婷和宋寧峰,兩人常常吵著吵著就走入了死胡同,最初的核心爭論點(diǎn)早已消失不見。

吵架不可怕,可怕的是不知道為什么而吵,無效爭吵只會嚴(yán)重?fù)p害伴侶間的感情。我們需要探究的是爭吵背后的底層邏輯,它也許不僅僅是具體事件引發(fā)的,還可能反映出一方或雙方未被滿足的渴望、未被解決的問題以及某種需要打破的思維模式。

最后,我們想說幸福往往來自積極坦誠的撞擊,沒有不吵架的伴侶,但你們對待爭吵的態(tài)度,將決定這段關(guān)系的未來。

圖片來源:中國華僑出版社

薦書:《如何正確吵架》

作者: [美] 朱迪斯·萊特 / 鮑勃·萊特

譯者:鐘辰麗

出版社:中國華僑出版社

出品方:后浪

本書的主題正好與避免吵架相反,作者萊特夫婦對婚姻進(jìn)行了30年研究,在伴侶培訓(xùn)項目中積累了大量實戰(zhàn)經(jīng)驗。他們將日常生活中的爭吵分為15類,剖析了關(guān)于愛情和婚姻的各種常見誤區(qū),提出了幫助伴侶獲得幸福的6條技巧。

研究過程中,作者發(fā)現(xiàn),一味回避爭吵、維持表面和諧的做法,會讓伴侶失去共同成長的機(jī)會,對愛情有害無益,能給雙方帶來真正幸福的親密關(guān)系需要走下云端,在腳踏實地的冒險中獲得。

因此,他們認(rèn)為只有學(xué)會正確的吵架方式,勇敢吵,坦誠吵,才有機(jī)會解決你們各自身上和親密關(guān)系中存在的問題。

在對大量伴侶進(jìn)行研究、提供咨詢和培訓(xùn)的基礎(chǔ)上,萊特夫婦提出,要將無效爭吵轉(zhuǎn)變?yōu)楦咝?、有意義的爭吵,借爭吵之機(jī)發(fā)掘其后隱藏的真正問題,才是促進(jìn)親密關(guān)系健康發(fā)展的關(guān)鍵方法。

PART 4 學(xué)會溯源

我做什么他媽媽都要挑毛病,

她爸媽從來都覺得我配不上她,

他爸媽要插手我倆生活里的一切,

他只會讓我忍,讓我去遷就他們,

在他媽媽眼里,是我把他搶走了,

他太聽爸媽話,就不會站在我這邊,

……

或許這是很多人在走入婚姻后遇到的第一關(guān),戀愛期間的美妙日子及愿景讓所有相愛的人有了結(jié)婚的沖動。

然而,人們忽略的一點(diǎn)則是不同的兩個人在走入婚姻前有許多不能簡單處理的差異:哲學(xué)思想、宗教信仰、社會背景、文化和智力水平,甚至是一些小怪癖。

一開始,求同存異并不困難。但當(dāng)生活瑣事一件接一件到來,彼時,再牢靠的關(guān)系也要經(jīng)受顯而易見的分歧的考驗。

在這些無數(shù)個分薄婚姻的阻礙中,原生家庭的溯源是非常有必要的。諸如以上那些父母無止境插入夫妻婚姻中的人,我們將其稱之為“有毒”的伴侶父母。

你會發(fā)現(xiàn),這些父母有一套令人難以招架的手段,他們不僅僅煩人和難相處,甚至還會以各種方式攻擊你和你的婚姻,并因此制造大量麻煩。

他們要么公開挑釁,要么采取隱晦的破壞性攻擊手段,也可能通過讓你感到內(nèi)疚或采取經(jīng)濟(jì)手段來控制你......一般來說,他們毫無歉意且鐵石心腸。面對這樣的原生家庭,你又該如何自處?

圖片來源:北京聯(lián)合出版公司

薦書:《原生家庭·婚戀版》

作者:[美] 蘇珊·福沃德、[美]唐娜·弗雷澤

譯者:鄺慧玲

出版社:北京聯(lián)合出版公司

婚姻不僅讓你與伴侶的關(guān)系更進(jìn)一步,還在你與伴侶父母之間創(chuàng)造了原本不存在的紐帶。無論古今中外,婆媳或翁婿關(guān)系都是人際交往中的重要一環(huán),也引發(fā)了人們無盡的困擾與思索。

新成員的加入不會讓一個本身有問題的家庭變得更好,卻可能讓一個看似和睦的家庭暴露出嚴(yán)重的問題,甚至影響本該獨(dú)立存在的婚姻關(guān)系。到底該如何融入一個關(guān)系已經(jīng)定型的家庭?作為后來者、外來人不被接受,該怎么辦?

你需要做的則是明確界線,有效溝通,在愛人的原生家庭中找到令自己舒適的位置。

《原生家庭·婚戀版》是美國著名心理咨詢師蘇珊·福沃德又一力作,以數(shù)十年咨詢經(jīng)驗為基礎(chǔ),本書直擊婚姻和戀愛中人必然要面對的問題,并教你如何辨識五種“有毒”的伴侶父母,區(qū)分無心和有意傷害,避開受害者心態(tài)等常見陷阱,爭取伴侶的支持,根據(jù)自身情況正確應(yīng)對和發(fā)聲。

在本書中,作者分別剖析了“熱愛”制造麻煩的伴侶父母的特征、行為模式、心理動因以及應(yīng)對他們的方法。

她指出,要想確定你伴侶的父母是否有毒,可以關(guān)注以下兩點(diǎn):(1)他們的生活狀況是否讓他們更有可能干涉你的婚姻;(2)這種過度干涉的實質(zhì)性證據(jù)。

通過這些技巧,你可以更科學(xué)、更理性地保護(hù)自己,與他們和諧相處。只有這樣才能讓婚姻更加穩(wěn)固,保持生活邊界完整與人格獨(dú)立。

PART 5 拒絕勒索

愛情一開始,自然是你好我好大家好,濃情蜜意,看對方的時候眼睛似乎都在冒著愛心,然而不愛的時候,嘴里的話就像一把把利刃一樣,甩在對方的心口上。

如同一開始甜甜蜜蜜的余秀華和楊櫧策一樣,最終的他們還是落入了愛情的怪圈。彼時最關(guān)心的人,最清楚你的死穴在哪里,最親近的人也會把你拖進(jìn)最持久的戰(zhàn)役。

“你要是敢跟我離婚,就別想見孩子了!”

“我好難受,看看你讓我變成什么樣了!”

“你不是想要這個嗎?那就乖乖聽我的?!?/p>

相信這幾句話大家應(yīng)該非常熟悉,這種情感勒索者不斷以自己的方式“為你好”,卻讓你過得生不如死。

他們利用恐懼感、責(zé)任感和罪惡感,控制了感情中的受害者,可是,在這種扭曲的關(guān)系中,沒有人是贏家。

圖片來源:四川人民出版社

薦書:《情感勒索》

作者:[美]蘇珊·福沃德 唐娜·弗雷澤

譯者:杜玉蓉

出版:四川人民出版社

這是首部提出“情感勒索”概念的心理學(xué)經(jīng)典,它精準(zhǔn)地剖析了情感勒索者的動機(jī)與套路,暢銷美國20年。本書由美國資深心理治療師、《紐約時報》暢銷書榜首作家蘇珊·福沃德所著,為人們梳理了情感勒索的來龍去脈,系統(tǒng)呈現(xiàn)了你所需要了解的一切。

從辨別與診斷,到應(yīng)對與自救,《情感勒索》以來自家庭與職場的大量案例,介紹諸多好用的人際求生方法,教會你應(yīng)急止損,重建信心,打破勒索與屈服的惡性循環(huán),走出人際關(guān)系中的迷霧。

通常,我們最關(guān)心、交往最頻繁的人,對我們的殺傷力是最大的。這是因為我們互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點(diǎn)來達(dá)到目的。

一段關(guān)系之所以能墜入勒索的陷阱,是勒索者和受害者雙方的弱點(diǎn)共同造成的。而情感勒索看似以受害者讓步、勒索者滿足告終,實際上侵害了受害者的自我完整性,也讓勒索者的心態(tài)更加扭曲,關(guān)系中的問題依然沒有得到解決。

作者告訴我們,面對情感勒索時,如何應(yīng)對才是正確的,以及可以通過一些簡單的訓(xùn)練學(xué)會擺脫情感勒索的方法。然而,最重要的是:擺正立場,堅定信心。

不健康的愛是什么?

它像一把鋒利的匕首,

在不斷攪動彼此的心。

即使血肉模糊,淚水橫流,

依然不愿意放下握刀的手。

而健康的愛是什么?

它更像是攀登的臺階,

讓我們成為更優(yōu)秀閃光的彼此。

如果你渴望擁有一段健康的愛,

那么一定要學(xué)會拒絕近乎窒息的親密關(guān)系,

早日遠(yuǎn)離泥沼。

希望我們每個人都能擁有面向陽光的力量。

 

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