文｜獵云網(wǎng) 蛋總
“這個世界上有兩個可怕的男人，一個是李佳琦，一個是劉畊宏。前者是‘321’，錢沒了；后者是‘123’，人沒了?！睆倪@個網(wǎng)絡(luò)上爆火的段子中就能看出，劉畊宏究竟有多么火。
伴隨著周杰倫的《本草綱目》，劉畊宏帶著毽子操一躍成為健身界的“頂流”網(wǎng)紅。不少人跟隨其魔力教學(xué)直播課開啟“爆汗模式”，成為“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，4月17日到4月20日，劉畊宏抖音賬號3天漲粉1100萬。另據(jù)蟬媽媽數(shù)據(jù)，近30天，劉畊宏直播累計觀看人次超1億，單場直播最高達(dá)4476萬觀看，創(chuàng)下抖音直播2022年最新紀(jì)錄。
然而在這一場全民狂歡的居家健身熱潮下，有人贅肉肥油咔咔掉，就有人因兩腿酸脹而下不了床，踢到茶幾、踢傷手指甲、扭傷腳踝的，也大有人在。更有甚者自稱跳了五分鐘，因為運動過激導(dǎo)致黃體破裂，直接住院。
4月22日，“第一波劉畊宏女孩已經(jīng)受傷了”的話題更是占據(jù)了微博熱搜榜，上頭的毽子舞跳到快不行了還能不能繼續(xù)，揭開了“劉畊宏熱潮”背后的隱憂。
練一次疼一周，第一波劉畊宏女孩跳到“不行”
“腰間贅肉、側(cè)邊的肥油咔咔掉”、“你們還好嗎？”、“Come on！人魚線，馬甲線，練起來”……跟著跳操瘦了4斤的杭州女孩汪汪成了“劉畊宏女孩”中的第一波“受傷者”。
據(jù)媒體報道，一天晚上，汪汪正跟著直播間跳得歡脫，沒想到突然間“咔”地扭了一下，然后狠狠地摔倒在客廳地板上。大概5分鐘后，她的腳已經(jīng)腫得像個饅頭。
接下來幾天，汪汪每天都一瘸一拐地繼續(xù)上班，并且自己逐一嘗試了熱敷、紅花油、放血療法、上云南白藥等辦法，但都沒有明顯好轉(zhuǎn)。沒辦法，她只能來到杭州市第一人民醫(yī)院。
經(jīng)過康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師的檢查和評估，汪汪被診斷為“踝關(guān)節(jié)扭傷”，進(jìn)一步磁共振檢查后，確定為“距腓前韌帶拉傷”。
無獨有偶的是，近日湖北武漢也有“劉畊宏男孩”被爆出跳操跳進(jìn)醫(yī)院。
據(jù)報道，25歲的小唐經(jīng)常久坐，飽受腰痛困惱。連續(xù)跳了一個多星期后，開始覺得腰腿疼痛麻木和會陰區(qū)疼痛。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出，這段時間持續(xù)跳操，牽拉到腰部，再次誘發(fā)了疾病。
除了受傷報道外，不少女孩更是在微博熱門話題為“成為劉畊宏女孩的第三天”曬出了自己的“鍛煉后遺癥”，輕則肌肉酸痛，下樓走出“大佬范”。因此，“劉畊宏燃脂操別亂練”的話題，也迅速受到關(guān)注。
北京的王女士對獵云網(wǎng)坦言，今年疫情下總被健康寶彈窗“限制出入”，在家隔離躺累了就想動動，所以今年以來自己一直跟直播健身的習(xí)慣，后者更能給予實時的鼓勵和支持。
“我看劉畊宏的健身直播感覺難度不大，而且他特別有激情和感染力?！痹趧u宏超強的代入感下，王女士立馬跟練，沒想到練了兩次人就不行了。
“一疼一個禮拜好不了，其中一次就是跟練本草綱目，十幾分鐘就受不了了。那種疲憊就是完全不想動，單純是有點酸，雖然劉畊宏在下播前有放松和拉伸，做完當(dāng)時能緩解，但晚上睡一覺以后第二天大胯疼得厲害，下床都費勁，胯骨軸疼?！?/p>
在王女士看來，劉畊宏的健身直播首先是頻率高，其次強度大，有相對適應(yīng)的人群，但不適合缺乏運動的人，一套接一套的運動，完全頂不住。
對于這種跟練劉畊宏健身后的酸痛感，身處河南的林女士因為有2-3年線下健身以及線上跟練的習(xí)慣，對此表示仍在接受范圍內(nèi)。
“其實健身多少都會有酸痛感，平時鍛煉強度小，有時候不痛，有時候會痛一天左右。但是跟練劉畊宏的直播課，酸痛感會更加強烈一點，練一次我疼了2天，第三天我腿還累。可能是我平時自己練的時間比較短，之前鍛煉也就是30-40分鐘而已，劉畊宏跟練我持續(xù)了1小時?！?/p>
但這種跟練帶來的持續(xù)酸痛并不會讓林女士就此退縮。“畢竟快到穿裙子的時節(jié)了，所有可以瘦身塑形的鍛煉都是值得去堅持，我的目標(biāo)就是減肥塑形。”
她表示，直播健身就跟上私教課一樣，練得越多疼痛感就會逐漸減少。劉畊宏打開了她對直播健身的興趣，未來還會關(guān)注更多直播健身內(nèi)容。
在CIC灼識咨詢總監(jiān)姜驍瀟看來，近期包括上海、深圳、廣州等地都出現(xiàn)了不同程度的疫情和封控措施，使得劉畊宏這一現(xiàn)象級的全民健身出現(xiàn)似乎是符合了目前的天時地利人和。但除去客觀因素來說，作為一個相對知名的明星，又具備娛樂性和專業(yè)性都有的直播內(nèi)容，本身內(nèi)容的創(chuàng)新和突破才是劉畊宏爆火背后最主要的原因。
“直播健身其實一直是在線健身行業(yè)比較熱門的一個分類，包括主流的在線健身平臺以及原先部分健身網(wǎng)紅up主都有不同的健身直播課，由于健身本身是相對枯燥和需要堅持的一個行為，直播課能夠很大程度上的帶動健身人群的積極性和參與性，有效提升體驗。從投資來說，頭部KOL的打造，無論是在內(nèi)容流量上，還是在未來可以預(yù)期的相關(guān)產(chǎn)品銷售，都有變現(xiàn)的可能和潛力?！?/p>
目前除頂流博主劉畊宏之外，抖音上還有不少通過健身內(nèi)容成功吸粉的案例，如“柒月形體有氧運動”30天漲粉近百萬，“劉芳形體禮儀”一周漲粉160萬，“健身女王”帕梅拉正式入駐抖音后3天漲粉近百萬。
《抖音運動健身報告》發(fā)布的報告顯示，截至2021年12月7日，粉絲過萬的運動健身創(chuàng)作者超6萬名，健身類主播2021年直播收入同比增長141%，漲粉同比增長208%。
現(xiàn)象級熱潮背后，直播健身隱憂在哪？
隨著第一波“劉畊宏女孩”已成“受傷女孩”，社交平臺立馬有人呼吁女孩們別瞎跳，當(dāng)心運動損傷，其中大基數(shù)姐妹（BMI>25）、糖尿病患者、膝關(guān)節(jié)損傷、產(chǎn)后修復(fù)期、日常不鍛煉的人群尤其需要注意“跳進(jìn)醫(yī)院”。
健身人士Kevin指出，劉畊宏健身課程應(yīng)該屬于高沖擊有氧，看似簡單但實際對身體有一定的要求，就像開合跳，簡單做一兩個沒問題，但持續(xù)1分鐘很多人堅持不下來。
“高沖擊有氧運動對心肺要求很高，他的動作對核心要求也很高。沒有健身習(xí)慣的人其實很難做到標(biāo)準(zhǔn)，對身體后面的負(fù)面影響也會出來。很多大眾去學(xué)習(xí)看直播已經(jīng)不因為是健身課，而變成對明星的一種追捧。從眾效應(yīng)大于健身喜好本身了。”
但也有劉畊宏粉絲以及運動人群表示“不服”，發(fā)文“這么快有人搞我劉教練嗎?”、“真的就硬扯唄”，并表示幾百年沒動一次的運動小白，說不定還沒熱身，動作又做不規(guī)范，運動過程中，受傷真的在所難免。
事實上，劉畊宏也在直播中強調(diào)“量力而行”。但這個量力，顯然不是直播鏡頭另一邊的觀眾所都能理解的。
姜驍瀟坦言，目前劉畊宏主要的課程內(nèi)容，針對的都是幾乎所有觀眾面，在目前這樣的大流量背景下，出現(xiàn)部分觀眾受傷的情況避不可免，而原因肯定也不能簡單粗暴得歸結(jié)到參與了直播健身課這一點上。而且，可以看到，劉畊宏在這一方面做的還是很好的，對于很多動作的細(xì)節(jié)都進(jìn)行了深入的分析和教學(xué)，盡最大可能避免觀眾因為不正確的動作而受傷。
一位不愿透露姓名的業(yè)內(nèi)人士更是強調(diào)，健身的人群本就有區(qū)分，而視頻直播的方式更適合有健身習(xí)慣和高強度健身身體適應(yīng)能力的健身群體。健身小白只適合簡單的低沖擊有氧運動，并且要在專業(yè)和有經(jīng)驗人的指導(dǎo)下完成。
在他看來，劉畊宏作為專業(yè)健身教練對應(yīng)的受眾對象應(yīng)該是有多年健身習(xí)慣且根據(jù)需要傳授指定的課程內(nèi)容，而不是用社會熱度去吸引過多沒經(jīng)驗的健身小白，參與是好事，但方式和內(nèi)容欠妥。
“線上直播的健身學(xué)習(xí)更適合理論或引導(dǎo)式的課程，同步肢體教授的方式會因?qū)W習(xí)對象場地條件的差異、身體狀態(tài)的差異、其他因素的差異而造成學(xué)習(xí)結(jié)果的差異。由于教練在視頻課程中呈現(xiàn)的是以專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的課程內(nèi)容，學(xué)習(xí)對象在熱度追捧的效應(yīng)下，往往忽略自身條件不足等因素，甚至強迫或超出自己身體承受的范圍，在視頻教授很難有教練互動和關(guān)注情況下，從而引發(fā)學(xué)習(xí)對象的效果不一致和肢體損傷?！?/p>
同時，值得注意的是，“劉畊宏”直播健身的個人明星效應(yīng)已經(jīng)超越了健身本身帶來的健康效應(yīng)。
他強調(diào)，“劉畊宏”個人在這件事的背后已經(jīng)把自己從專業(yè)健身教練的身份中跳了出來，轉(zhuǎn)身變?yōu)閮?nèi)容直播者，“利用”社會大眾的共性關(guān)注點“健康、健身”，從而把知識和方式變?yōu)榱髁?，背后站的不是專業(yè)而是資本。
申銀萬國研究報告指出，從滲透率來看，2021年中國在線健身人群滲透率為45.5%，遠(yuǎn)小于美國的67.9%，未來市場前景較為廣闊。線上健身市場規(guī)模預(yù)計由2021年的3701億增至2026年的8958億元。
眼下，居家健身行業(yè)邁入了發(fā)展的快車道，隨之而來的勢必是成批的競爭者涌入搶占市場。入局者眾，想要成功分一杯羹并不容易，而內(nèi)容依然是最核心的競爭力。
為此，各大健身相關(guān)企業(yè)也在紛紛鞏固其內(nèi)容陣地。去年12月，Keep宣布將投入百億流量資源和5千萬現(xiàn)金獎勵，扶持優(yōu)質(zhì)的健身內(nèi)容創(chuàng)作者，加碼達(dá)人商業(yè)化發(fā)展；智能健身和生活方式品牌FITURE也在其智能健身鏡基礎(chǔ)上，與直播相結(jié)合，在不同階段跟不同的合作方進(jìn)行不同類型的內(nèi)容打造，目前已擁有一個上百名的教練天團。
在FITURE相關(guān)負(fù)責(zé)人看來，運動的出發(fā)點和終點都是為了更加的健康，如果用戶對自己身體情況不了解，或者不知道如何選擇適合自己的健身內(nèi)容，盲目跟練，確實很容易受傷，這有悖于運動的初衷。
“我覺得目前直播健身還談不上行業(yè)規(guī)范，首先從運動健身這個行業(yè)來講現(xiàn)有規(guī)范已經(jīng)夠多了，而直播健身需要增加的可能更多是一些細(xì)節(jié)的優(yōu)化，比如直播過程中教練時不時的運動強度提醒、動作專業(yè)指導(dǎo)等，這其實也是教練日常必備的職業(yè)素養(yǎng)，兼具專業(yè)性和負(fù)責(zé)任的態(tài)度，并不應(yīng)該因為直播的形式而有所降低。”
在他看來，居家健身的便利性本身是一個天然的優(yōu)勢，直播健身未來會成為常態(tài)。不管有沒有疫情，這其實也是一個本來就存在的廣泛需求，而劉畊宏是剛好在一個特殊的時機下把居家健身這個理念放大了，并帶動更多人參與到居家健身。
“運動本身就具有一定的社交屬性，很多時候需要輔助情感連接，直播的形式可以通過實時的交流和與教練的互動來讓大家感受到運動的趣味性，并更容易堅持下來，讓運動漸漸成為習(xí)慣。”