編輯|陽子
圖片來源：《對(duì)自己狠一點(diǎn)》新書首發(fā)會(huì)
4月22日，田樸珺在北京舉辦了《對(duì)自己狠一點(diǎn)》新書首發(fā)會(huì)，發(fā)布會(huì)現(xiàn)場邀請(qǐng)到萬博宣偉中國區(qū)董事長劉希平作為主持人及嘉賓。
時(shí)隔四年，田樸珺帶來了這本全新著作，在她看來，“優(yōu)秀的人身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是在某一方面極為自律、對(duì)自己夠狠”，因此，她希望將自己的成長經(jīng)歷、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)通過這本書分享給大家。
首發(fā)會(huì)上，田樸珺分享了自己創(chuàng)作這本書的初衷及這些年的經(jīng)歷，她對(duì)“對(duì)自己狠一點(diǎn)”有4個(gè)方面的理解：狠是面對(duì)詆毀偏見，練就穩(wěn)定內(nèi)核鍛造強(qiáng)大心臟；狠是在成長過程中會(huì)遇到的所有陷阱，都會(huì)溫柔強(qiáng)大的化解；狠是不設(shè)限的折騰，也是日復(fù)一日的自律；狠是讓時(shí)時(shí)刻刻的自己都對(duì)世界有所準(zhǔn)備。
除此之外，她還分享了自己如何從一個(gè)不愿意跟別人相處的社恐一步步變成如今的社牛。在這之中，如何培養(yǎng)情商至關(guān)重要。
她認(rèn)為，首先要認(rèn)識(shí)自己的情緒，了解情緒的特性和表現(xiàn)。其次，要積極培養(yǎng)同理心，了解別人的感覺和感情，理解別人的情緒變化，這是重要的情商素質(zhì)。此外，善于傾聽，盡量了解對(duì)方意愿，持續(xù)溝通，通過閱讀別人的各種語言進(jìn)行交流。最后，一定要善于用積極調(diào)節(jié)自己的情緒。
與此同時(shí)，田樸珺表示，在成長的過程中，一定會(huì)遇到各種各樣的詆毀。對(duì)自己足夠狠的人必定會(huì)鍛煉出一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。因?yàn)闆]有人的一生是風(fēng)平浪靜的，一個(gè)人的心性和氣度，正是在這樣的挫敗夾縫中一點(diǎn)一點(diǎn)磨練出來的。
更重要的是，在被詆毀過后必定會(huì)有負(fù)面情緒，我們要學(xué)會(huì)不刻意地壓抑或者忘掉它，而是要用積極的情緒替代、轉(zhuǎn)移、升華它，也就是積極心理學(xué)：第一學(xué)會(huì)笑，哪怕先裝笑，再變成真笑，對(duì)鏡傻笑，朋友間講笑話和段子；第二讓自己做一些正面意義的行動(dòng)，比如聞香、飲酒、唱歌；第三溝通交流表達(dá)；第四尋找屬于自己的興趣愛好，做一些有意義的事情，建立自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，在做事情過程中達(dá)到物我兩忘、天人合一的境界，找到自己沉浸其中、忘乎所以的事情。
另外，《對(duì)自己狠一點(diǎn)》還談及了諸多職場女性所面臨的問題，田樸珺表示自己也不可避免。社會(huì)輿論中往往存在一種偏見：如果一個(gè)女性那么努力，一定是有什么野心、不良目的。然而，女性只不過想通過工作證明、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
田樸珺認(rèn)為，作為女性在職場需要堅(jiān)持，也要示弱。就如同鋼琴彈奏一樣的人生，并不是一味重音高亢才好聽，強(qiáng)弱分明，策略交織才能獲得更多。
事實(shí)上，《對(duì)自己狠一點(diǎn)》一書不僅僅針對(duì)女性讀者，還聚焦了當(dāng)下年輕人最關(guān)注的話題和內(nèi)容，田樸珺從情緒控制、社交溝通、時(shí)間管理、氣質(zhì)提升、健康瘦五個(gè)方面，幫助大家全面提升自己，用自律獲得自信。
正如她最喜歡的一句話：這個(gè)世界是留給有準(zhǔn)備的人的，同時(shí)也是留給有目標(biāo)肯對(duì)自己下狠心的人的。
她認(rèn)為，強(qiáng)大和美麗毫不沖突，甚至正是美麗的來源。生活不會(huì)虧待認(rèn)真生活的人，美麗也不會(huì)錯(cuò)過愿意對(duì)自己下狠心的人。只有對(duì)自己狠一點(diǎn)，你的未來才會(huì)美一點(diǎn)。
圖片來源：江蘇鳳凰文藝出版
薦書：《對(duì)自己狠一點(diǎn)》
作者：田樸珺
出版社：江蘇鳳凰文藝出版
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