文 | 聽筒Tech 小聽
編輯 | 饒言
本該在City Walk的博主最近開始集體曬背。
這是一種新晉網(wǎng)紅養(yǎng)生方式，尤其是進(jìn)入三伏天，到處都是曬背的年輕人。
今年30+、總覺得自己處于亞健康狀態(tài)的王淼早就開始曬背了，每次20分鐘。
王淼是鼻炎患者，她告訴《聽筒Tech》，“在社交平臺(tái)，很多養(yǎng)生達(dá)人都說曬背有助于鼻炎的改善，同時(shí)也有助于改善體內(nèi)濕氣?！?/p>
同樣曬背的還有林濤。他表示，自己感覺，曬背后出汗，一身很輕松。不過，林濤也表示，曬背后自己身上長(zhǎng)出了疹子和印痕，因而他對(duì)曬背也保持謹(jǐn)慎態(tài)度。
曬背熱還帶火了一眾相關(guān)裝備。比如王淼、林濤他們不僅曬背，還置辦了一系列裝備，包括爬行墊、露背衣、遮陽帽，以及各種防中暑物件。
商家也敏銳地抓住了這波流量，不少商家推出了“專業(yè)的曬背裝備”，并賺得盆滿缽滿。
不過，“曬背雖好，也應(yīng)科學(xué)”，不少中醫(yī)學(xué)者指出，并不是所有群體都適合“曬背”，應(yīng)視自身情況，并適可而止。
01 到處都是曬背的年輕人
新的養(yǎng)生局正在席卷社交平臺(tái)。
以“曬背”為關(guān)鍵詞在抖音、快手等社交平臺(tái)進(jìn)行搜索，相關(guān)話題播放量累計(jì)超過11億次；在小紅書，相關(guān)筆記數(shù)量超過9萬+，網(wǎng)友們也紛紛分享出了自己的“曬背”經(jīng)歷。
其中，有人在公園的草坪上鋪上一塊瑜伽墊，趴在墊上，頭部用遮陽傘、防曬帽等遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，獨(dú)獨(dú)將背部暴曬在陽光下；有人選擇盤坐在自家陽臺(tái)或窗邊，讓背部正對(duì)太陽。
網(wǎng)友樂樂在小紅書上記錄了自己連續(xù)曬背7天的過程。在筆記里，她寫到自己每天早上9點(diǎn)左右會(huì)到樓頂天臺(tái)的空地處曬背，時(shí)長(zhǎng)約為20-30分鐘，曬了10分鐘左右時(shí)就會(huì)開始出汗，且出汗量比起一般有氧運(yùn)動(dòng)來得更大。
樂樂告訴《聽筒Tech》，自己是第一年曬背，事前做了不少準(zhǔn)備功課，“像是得涂防曬霜、時(shí)間不宜過長(zhǎng)、曬后及時(shí)擦汗、不立馬洗澡等等?！?/p>
而談及為何“曬背”，樂樂則表示，是為了幫助身體排除濕氣，“曬了幾天后，最明顯的感受就是排出一身汗非常舒爽。身體方面，目前沒有什么明顯的變化，可能是曬的時(shí)間還不夠，應(yīng)該會(huì)再堅(jiān)持看看效果?！?/p>
圖：社交平臺(tái)“曬背”相關(guān)的內(nèi)容來源：抖音（左）、小紅書（右）《聽筒tech》截圖
和樂樂一樣，在好友的“安利”下，在某互聯(lián)網(wǎng)大廠工作的尛尛近期也開始“曬背”，“每天9點(diǎn)到9點(diǎn)半，我會(huì)到我家天臺(tái)去曬半個(gè)小時(shí)，每次曬完，都感覺神清氣爽。”
尛尛覺得曬背后，身體有了明顯的變化，“夏天出出汗特別舒適，感覺曬過背后，每天上班都神清氣爽?！?/p>
不僅自己曬背，尛尛還成了忠實(shí)的曬背“布道者”，“身邊好幾位朋友和家人也開始曬背。”
“每天不是在曬背，就是在安利別人曬背的路上。”尛尛這樣形容自己。
在樂樂和尛尛看來，“曬背”是“最佳的養(yǎng)生模式”，“作為‘懶癌患者’，這是最適合不喜歡運(yùn)動(dòng)的群體的養(yǎng)生模式，躺著就可以了。”
“以前看大爺大媽們曬背，還覺得無法理解，沒想到自己也加入了。”尛尛笑道，“我們這是典型的質(zhì)疑大媽，理解大媽，加入大媽?！?/p>
02 誰接到了這波“富貴”？
這場(chǎng)被稱為“天灸”的曬背，又被網(wǎng)友叫做“0成本養(yǎng)生”。
“對(duì)比游泳、跑步、羽毛球，甚至現(xiàn)在大火的騎行，簡(jiǎn)直可以說是沒門檻。一般曬背我就不會(huì)購(gòu)買太多的專業(yè)設(shè)備，一張墊子、一件防曬衣就行；再者，曬背對(duì)體力、身體條件、活動(dòng)場(chǎng)地也沒什么要求?？梢哉f，想曬就曬?！睂瓕硎?。
不過，這屆養(yǎng)生黨，即便是0成本的曬背，也要把自己卷起來。
一向追求完美主義的林濤，就表示自己為曬背置辦了各種裝備，包括曬背趴墊、趴椅、曬背衣、防曬帽，甚至還有掛脖電扇等各種消暑神器，“七七八八下來，也花了近千元。”
尛尛也表示，自己還沒開始曬背時(shí)，由于擔(dān)心中暑和曬傷，也在網(wǎng)上搗鼓了好久的裝備，再加上等快遞，準(zhǔn)備時(shí)間就用了一周。
除此之外，尛尛還準(zhǔn)備了遮陽傘、帽子、瑜伽墊、毛巾、反穿衣等，”服裝都準(zhǔn)備了好幾套，前后花了近三千?！?天貓數(shù)據(jù)也顯示，近一個(gè)月，曬背衣、瑜伽墊、防曬帽等用品的銷量增長(zhǎng)明顯：曬背衣同比增長(zhǎng)超過100%，瑜伽墊銷量也迎來兩位數(shù)增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)背心銷量同比增長(zhǎng)近50%。此外，防曬帽、墨鏡、折疊椅等與曬背相關(guān)裝備也都開啟熱銷。
在拼多多，搜索“曬背”相關(guān)的關(guān)鍵詞，各種裝備銷量均上萬件起。
圖：電商平臺(tái)上的曬背裝備，來源：拼多多（左）、淘寶（右）《聽筒tech》截圖
商家們也接住了這波“富貴”，蹭著曬背的流量賺一筆。
主打戶外防曬的蕉下在官方抖音直播間，賣起了防曬衣。其實(shí)，蕉下的防曬衣是更多是傳統(tǒng)款式，并不是市面上流行的曬背防曬衣。但在直播間，蕉下打出的是“三伏天曬背養(yǎng)生”、“不僅沒曬黑，人更健康了”的宣傳語。
一些瑜伽品牌也開始賣曬背裝備。
7月23日，在抖音直播間，峰燕瑜伽官方旗艦店博主也在推薦曬背瑜伽墊。該博主還表示，“三伏天到了，曬背時(shí)間也到了。自家這款瑜伽墊無論是回彈性還是材質(zhì)方面都是曬背神器?！?/p>
一位賣瑜伽服裝的商家亦對(duì)《聽筒Tech》直言，其店中所售的一款“曬背”瑜伽服，在入伏以后，銷量大漲，“小賺了一筆?！?/p>
不少博主也試圖接住這波“潑天的富貴”。
在社交平臺(tái)，不少博主“安利”曬背的好處，并直播曬背，試圖引流。
在抖音，“曬背”相關(guān)的作品，點(diǎn)贊量多則數(shù)萬，不少“中醫(yī)專家”普及“曬背”知識(shí)。另有不少“養(yǎng)生博主”直播“曬背”。
《聽筒Tech》連續(xù)多日進(jìn)入某粉絲數(shù)萬的“養(yǎng)生博主”直播間，直播間參與的網(wǎng)友人均近千，從互動(dòng)的情況來看，不少粉絲均為90后。在互動(dòng)過程中，該博主邊帶貨邊“普及曬背常識(shí)”。
在《聽筒Tech》數(shù)次進(jìn)入直播間期間，均有不少成交量。
不少保健品牌也在直播間蹭起了曬背流量，為自己引流。
比如，某保健品牌抖音官方旗艦店博主在推薦保健產(chǎn)品時(shí)，深情并茂朗讀的文案卻是，“今年三伏天曬背實(shí)在太火了。還有人不知道三伏天為什么要曬背，來直播間給你解答?！?/p>
03 忌盲目跟風(fēng)
不過，大火的曬背也讓養(yǎng)生一族嘗到了苦頭。
據(jù)媒體報(bào)道，近日，浙江溫州一位50歲女子特意選擇紫外線不高的清晨來曬背，但曬了半小時(shí)后就出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。她體溫近乎41度、呼吸困難、橫紋肌溶解。據(jù)其表示，已經(jīng)連續(xù)曬背好幾年，今年也曬了9天。
就醫(yī)后，醫(yī)生告知該女子，“高溫對(duì)橫紋肌細(xì)胞造成損害，影響細(xì)胞膜的穩(wěn)定性從而進(jìn)一步導(dǎo)致橫紋肌溶解，是典型的中暑現(xiàn)狀之一?！?/p>
那么，“曬背”到底是否具有科學(xué)依據(jù)？
不少中醫(yī)專家認(rèn)為，從中醫(yī)理論來講，三伏天“曬背”的確是可以達(dá)到一定的養(yǎng)生效果。
從中醫(yī)角度來講，夏季是一年中最炎熱的時(shí)候，受天地規(guī)律影響，氣血聚集體表，毛孔張開，陽氣的向外透散的過程中可順便把體內(nèi)的伏邪排出體外。
因此，夏季是扶陽、排邪的重要時(shí)節(jié)。而到了三伏天，人的陽氣最旺盛，易發(fā)泄到體表，所以有“一年養(yǎng)陽看春夏，春夏養(yǎng)陽看三伏”一說。
在網(wǎng)絡(luò)上，不少專家指出，三伏天作為一年之中陽氣最盛的時(shí)候，也被認(rèn)為是調(diào)養(yǎng)陽氣的最佳時(shí)機(jī)。通“曬背”讓伏邪排出體外，驅(qū)寒保暖，從而實(shí)現(xiàn)“冬病夏治”。
有專家認(rèn)為，在人體的后背位置有不少經(jīng)脈和穴位，其中位于后背正中間的是人體脈中的陽脈，屬于陽氣最旺的一條脈。而位于陽脈旁邊的兩條脈則是足太陽膀胱經(jīng)，上面分布著的穴位與人的五臟六腑有著對(duì)應(yīng)關(guān)系。
因此，“曬背”能起到調(diào)養(yǎng)臟腑氣血的作用，而“曬背”所曬的就是這幾條關(guān)鍵經(jīng)脈。對(duì)于一些體質(zhì)虛寒、寒濕內(nèi)盛、四肢寒涼的亞健康人群，適當(dāng)“曬背”有助于緩解上述癥狀，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。
但不少專家亦明確指出，養(yǎng)生人也切記科學(xué)曬背。
相關(guān)專家表示，只有特定的人群適合適當(dāng)曬背。尤其適合那種虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛、四肢寒涼怕冷的人群。但曬背時(shí)長(zhǎng)不必太長(zhǎng)，必須保證安全第一。
“要先了解自己身體的耐受性，如果覺得能接受，可以適當(dāng)延長(zhǎng)。不要直接暴曬頭部、選擇早上或者下午3點(diǎn)以后的陽光，此時(shí)陽光沒那么灼熱?！绷譂@樣告訴《聽筒Tech》。
另外，相關(guān)曬背裝備與飲食、藥品必不可少。
比如，有網(wǎng)友就支招，曬中會(huì)流很多汗，要及時(shí)補(bǔ)充水分，建議飲用常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，還可以攜帶溫水和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等以應(yīng)急之用。
“不過，大可不必跟風(fēng)購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)上推廣的各種曬背裝備，普通的透氣服裝均能滿足需求?！绷譂毖?，不少裝備，掛上“曬背”的關(guān)鍵詞后，身價(jià)大漲，網(wǎng)友需理性甄別。
（文中均為化名）
參考資料：
1、《“零成本養(yǎng)生”走紅，三伏天“曬背”真的靠譜嗎？》，來源：《交匯點(diǎn)》。