編輯 | summer
從古至今，“愛”是人類一直不斷追求的生活元素之一，從古人眼中的“執(zhí)子之手，與子偕老”，到現(xiàn)代個體“愛自己”的宣言，雖然主體及模式發(fā)生了不小的改變，但“愛”的本質似乎并未發(fā)生轉移。
曾經(jīng)，社會主流將“愛”更多局限于某種親密關系之中，也將其視為人類必經(jīng)之旅。然而，隨著社會逐漸進步，越來越多的人開始不被捆綁在標準化的概念中，并試圖剝開社會傳統(tǒng)及消費主義賦予“愛”的包裝。
的確，近年來，無論是任何節(jié)日，都會被所謂的儀式感而捆綁，仿佛不在社交媒體上展示一頓精致的晚餐、一束精美的鮮花，愛意就不被彰顯。
當“愛”慢慢變成一種負擔，失去了原本的意義，年輕人也開始思考其必要性，或者說開始將目光更多投向自己，亦或是轉向更廣闊的世界。
最終，人們發(fā)現(xiàn)，真正的愛其實是內在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，包括關懷、尊重、責任心和了解等諸多因素。也就是說，愛并不僅局限在親密關系里，本質而言，愛是一種生活的能力，它讓我們愿意主動去創(chuàng)造，去接觸到更遼闊的疆域。
當我們談論愛的時候，是在尋求什么？是那份認同，還是被關注，亦或是自我情感的投射？在520即將到來之際，在這個浪漫的五月，TOPHER整理本期愛的特輯，希望能夠讓大家看到一個更立體的“愛”。
PART 1 何為愛的本質？
在各種各樣愛的形態(tài)中，愛的本質是什么？
影響我們選擇伴侶的決定因素是什么？
為什么我們會恐懼去愛？該如何克服對愛的恐懼？
我們與父母的紐帶關系在多大程度上影響我們的愛？
伴侶之間產(chǎn)生問題的原因究竟是什么？
為什么愛要有約束力？愛的能力該如何培養(yǎng)？
愛又是如何促進人的成熟的？
…………
愛，也許是這個世界上最讓人著迷、最讓人費解、最美好和最復雜的事情之一。關于愛，我們總是有太多的疑問。尤其在這個時代，當越來越多的人感嘆“愛無能”，感嘆對愛的恐懼時，我們對愛的困惑也與日俱增。
為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛？我們如何克服愛的恐懼？我們如何更好地去愛？關于愛的諸多的困惑與疑問，德國著名心理學家、長銷書作家弗里茨·里曼撰寫《愛的能力》一書，給我們做出清晰的、有說服力的解答。
作者指出，愛的能力的特點是，它以各種形式帶領著我們離開自己，走出自己。它與某種渴望有關，讓我們去愛我們自身之外的某人或者某物。因此，所有形式的愛的共同點顯然是一種最終從渴望中產(chǎn)生的對界線的逾越，克服你我之間的障礙。
與此同時，他表示，自由、無拘束的愛沒有任何負擔，可以說它是最純粹的愛，因為它想要的只有愛。然而，它也有它的問題，這樣的愛與利己主義僅一線之隔，因為利己主義的人不想承擔義務。
通過閱讀本書，你會發(fā)現(xiàn)愛的能力是可以學習的，希望我們每個人都有好好愛人的能力。
圖片來源：中國人民大學出版社
薦書：《愛的能力》
作者: [德]弗里茨·里曼（Fritz Riemann）
出版社: 中國人民大學出版社
出品方: 閱想時代
副標題: 為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛（第13版）
譯者: 曾璇
PART 2 如何更好地愛自己？
或許每個小孩都希望長大了能好好“放縱”，不再守家里的規(guī)矩，不再被一些東西束縛?；蛟S我們都曾有過遺憾，想要彌補卻不知如何下手。又或許在一些人生節(jié)點和十路口處，我們都期待生活迎來內在的變化，開啟另一片曠野。
渡部椪正是如此，出身日本東北鄉(xiāng)下，在令人疲憊的親子關系中長大，事業(yè)、婚姻、未來都在父母的規(guī)劃之中，一生仿佛就要看到頭時，她逃離了老家來到東京，最終成為一名漫畫家。
身處這個不太幸福的原生家庭，小椪一直都不太喜歡自己。覺得自己不夠瘦、不夠美、不夠整潔、不夠討人喜歡。她曾經(jīng)努力減肥，拼命節(jié)食，勤勤懇懇打掃房間，故作開朗，可惜每次效果都不長久。
好在人生中的一個契機出現(xiàn)，她與“小時候的自己”相遇，并決定重新長大一次。她列出了“成年后的再挑戰(zhàn)清單”，為自己設定了一系列小目標，讓自己成熟的一面照料那個受傷的自己，陪伴兒時的自己完成一個個小時候沒能完成的挑戰(zhàn)。
她從每天好好刷牙開始努力，通過不斷鍛煉完成了從小一直無法完成的單杠挑戰(zhàn)，最后甚至登上了演唱會的舞臺，大大方方地唱完了兩首歌；她也漸漸接受了想讓自己變漂亮的想法，試著穿上好看的裙子站在大家面前……
她在開頭回憶起了痛苦的童年往事，或許每個人都有沉重的過去，但時間會為我們積攢力量。未來的她也依然在嘗試改變，但不再是為了“改正”什么，而是讓自己“看起來好點”。
圖片來源：北京聯(lián)合出版公司
薦書：《很像喜歡我自己》
著繪：［日］渡部椪
譯者：游念玲
出版社：北京聯(lián)合出版公司
PART 3 如何處理沖突？
為什么吵架更頻繁的新婚夫妻往往會有更長久的婚姻？不同沖突類型的伴侶如何通過改變爭吵方式來深化關系？當爭吵陷入僵局，我們又該如何化解？
婚姻大師戈特曼夫婦基于50多年的研究和實踐成果，以及新近一項涵蓋4萬對伴侶的國際研究發(fā)現(xiàn)，沖突是伴侶們尋求治療的首要原因，也是建立更緊密的關系、更深層次聯(lián)系和持久愛情的契機。一對伴侶爭吵的方式，將直接預示他們關系的未來。
舊有的觀點一直在致力于解決親密關系中的沖突，試圖消滅沖突，在戈特曼撰寫的《愛的沖突》一書中，基于大量研究證據(jù)指出，其實沖突是親密關系中的常態(tài)，是人性使然，更是塑造一段堅韌、深刻、持久關系的強大動力。
本書為我們揭示了沖突背后的真相、3大典型沖突類型，以及人人都會在沖突中犯的5種錯誤，比如“扔炸彈”、反復拉扯、非贏不可，并提出了一系列簡明有效的行動指南，幫助伴侶把關系拉回正軌的同時，逐步建立更健康、更長久的關系。
通過深入追蹤3000對伴侶，本書為深化關系提供了有力抓手，讓你和伴侶“越吵越了解，越吵越親”，關系變得更深刻、更經(jīng)得起考驗，也更持久和幸福。
圖片來源：湛廬文化
薦書：《愛的沖突》
作者：[美] 朱莉·施瓦茨·戈特曼；[美］約翰·戈特曼
譯者：水瀟瑩
出版社：湛廬文化/浙江科學技術出版社
PART 4 如何更好地相處？
《當相愛的人住進一個房間》是一部散文隨筆集，是人氣作者胡辛束在暢銷書《我想要兩顆西柚》之后的全新作品。
全書以不同的房間為線索，走進玄關，依次經(jīng)過客廳、餐廳、臥室、浴室、書房、儲藏室、陽臺，最后來到車內與戶外，展現(xiàn)了一對處于親密關系中的伴侶、密友之間的相處過程。
作者無比真誠且細膩地探討了幾乎每一對情侶、每一段親密關系都會遭遇的生活陣痛、情感磕絆以及相處中的奇跡時刻。
當我們向另一個人發(fā)出邀請，并向對方分享自己生活的空間，通常意味著我們選擇開啟另一種生活，有時是小心翼翼謹小慎微意義重大的，有時又是順其自然完全不自知的。
無論哪一種，共同生活的房間見證了我們每一場爭吵冷戰(zhàn)、輾轉難眠、歡聲笑語，也保守了我們的每個秘密，更見證了我們的成長。
《我想要兩顆西柚》說的是“夢里見到的人，醒來后就要去見她”；而這一次則是“住在心里的人，總要住進同一個房間”的。
圖片來源：果麥文化
薦書：《當相愛的人住進一個房間》
作者: 胡辛束
出版社: 太白文藝出版社
出品方: 果麥文化
PART 5 如何培養(yǎng)愛商？
愛上一個人不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問，并非天生就會，也是需要后天學習的。
由于際敬及張萬里所撰寫的《成長型親密關系：愛商自助訓練》一書則為人們提供了具體的訓練方法。本書作者總結了20多年婚戀咨詢案例經(jīng)驗，以認知行為理論為框架和基礎，強調從“第三只眼”來看待自我和親密關系這一特殊的人際關系，通過自我對話和內部思維語言的方式來改變認知、情緒和行為，從而達到自我成長和改善親密關系的目標。
書中涉及自我覺察、自我修煉、關系修復、關系互動、愛情保鮮、影響對方六大層面的36項愛商提升自助訓練，以應對親密關系中因溝通不暢、家務分工出現(xiàn)分歧、財務困境、情感平淡、誤解、存有怨恨情緒、不忠與欺騙、家暴等造成的諸多問題。
不論已婚未婚，出現(xiàn)問題還是沒有問題，親密關系中的伴侶都適合練習。已婚的你認真練習一段日子之后發(fā)現(xiàn)，一旦自己的心改變了，家中的先生或妻子逐漸變成自己的理想伴侶；未婚的你也會發(fā)現(xiàn)，你的人生中的理想伴侶就在你的身邊。
閱讀完本書，你會發(fā)現(xiàn)只要自己改變，親密關系就會改變；另外，如果想要找到理想伴侶，自己就要先成為理想伴侶。
圖片來源：中國人民大學出版社
薦書：《成長型親密關系：愛商自助訓練》
作者: 于際敬 / 張萬里
出版社: 中國人民大學出版社
出品方: 閱想時代
副標題: 愛商自助訓練
尾
當我們窮盡一生去尋找“愛”的時候，
當我們把“愛”視為一種健康模版的時候，
你會發(fā)現(xiàn)，
“愛”從來不只存在于兩大個體之間，
它既可以是天地、
也可以是萬物，
它既可以是自我、
也可以是他人，
它即可以是身邊，
也可以是世界。
在TOPHER看來，
只有當我們真正理解這種最本質、最炙熱的情感時，
才會用最真誠、最包容、最敞開的態(tài)度去“愛”。
520，
去愛吧！
去勇敢地愛吧！
去擁抱這個世界吧！
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